中醫(yī)指出，女性要抗衰老，應(yīng)先從保護卵巢做起，防止卵巢不衰老，除生活中應(yīng)減少緊張壓力外，更可利用暖宮養(yǎng)巢的涌泉穴道，對抗卵巢早衰，永保青春活力。那么按摩哪些穴位能起到保養(yǎng)卵巢的作用呢?

1、按摩涌泉穴：俗稱「搓腳心」，涌泉穴在*足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

2、按摩太溪穴：太溪穴為*足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

3、按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

4、氣海穴和關(guān)元穴：這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

5、常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。

同時，小編建議女性平日應(yīng)多喝牛奶豆?jié){，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品;另良好的睡眠，能緩解卵巢早衰，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時;并且應(yīng)學(xué)會釋放壓力外，適當(dāng)控制體重也很重要。