按摩是一種緩解身體壓力的妙招，它不僅能消除疲勞還能提高做愛(ài)情趣哦！按摩前的準(zhǔn)備可以買(mǎi)一個(gè)廉價(jià)的家用按摩墊或是席墊，或者是即興的拉出一張折疊床墊在地板中間。假如你有一張堅(jiān)固的餐桌，你也可以在上面放一個(gè)海棉墊或毯子。

在按摩時(shí)疊個(gè)枕頭、毯子或是毛巾。你還將需要一些潤(rùn)滑劑，按摩油、粉末或者是乳液，當(dāng)然你也可以使用現(xiàn)在很流行的香精油，這些都會(huì)讓你的手在按摩時(shí)順利流暢。大部分專(zhuān)家建議，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油。在使用時(shí)確認(rèn)它們是在室溫溫度，(冷油會(huì)麻痹放松了的肌肉)。

你可以選用一種或多種揮發(fā)油或者是買(mǎi)調(diào)和油，香精方面你可以選用下列被認(rèn)為具有激情效果的香精：杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等，不過(guò)要提醒你，千萬(wàn)不能直接使用精油在皮膚上。

按摩的第一步，讓你的伴侶俯臥躺下來(lái)，手臂垂放離身體數(shù)寸，頭和頸子要放松，不要扭轉(zhuǎn)，假如你們沒(méi)有按摩墊或是席墊，利用一個(gè)枕頭、或是厚毛巾、或者是毯子去支撐對(duì)方的身體。蓋一條毛巾或薄毯子在伴侶的背上，先摩擦你的雙手幾秒鐘，好使手掌暖和起來(lái)。然後，倒幾匙的潤(rùn)滑油在你的手上，然後準(zhǔn)備開(kāi)始輕輕的按摩伴侶。

乳房：按摩時(shí)很重要的一點(diǎn)要記住：那就是乳房屬於腺體，而非肌肉，千萬(wàn)不要在乳房上加壓。方法是：將雙手指尖置於胸骨底部中間，指尖向外移動(dòng)，以短的水平線(xiàn)展開(kāi)，平穩(wěn)地向上按摩，但也不要超過(guò)乳房以外。在乳房下面或周?chē)�按摩，可適度的刺激起伴侶的性欲。雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，輕輕地往上撫摩，讓乳房握在你的手掌中。手指沿乳頭繞圈，然後輕輕地在乳頭上滑動(dòng)，溫柔地激起伴侶的性興奮。

臉部：輕輕按摩伴侶的臉能帶來(lái)高度的安全感。用你的手和手指圍住他的顎和下巴，然後雙手沿著下顎骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒緩掠過(guò)他的臉頰，如此重復(fù)數(shù)次。小心地以指尖描摩著伴侶的唇形，溫柔而緩慢地按摩唇四周、唇上。

肩膀和背部：跪在你伴侶的頭旁邊(或站著，如果你們使用桌子的話(huà))，花1到2分鐘在肩膀頂端按摩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一連串的穴道點(diǎn)你可以施壓後讓頸部的堅(jiān)硬感消除。方法是：溫和的捏他的肩膀，然後雙手姆指壓他頭顱下方的兩點(diǎn)(大約在各離脊椎1寸的地方)5秒鐘，然後沿頸子每下移1寸，再施壓。(如此過(guò)一會(huì)兒，假如你按對(duì)地方，你的伴侶會(huì)告訴你)。再重覆這些動(dòng)作在頸部及肩膀上端共6對(duì)穴點(diǎn)處，結(jié)束在肩膀骨頭凹陷處。然後，直接把手按在伴侶的肩膀上，沿肩膀往兩側(cè)滑行指壓。

腿部和臀部：移向伴侶的下半身，按摩他的臀部，切實(shí)地揉捏臀部多肉的部位，以手抓舉揉捏肌肉，并移動(dòng)拇指和四指於重要厚層處。以?xún)赡分赴忾_(kāi)臀肌與大腿後肌交叉處，再加強(qiáng)按摩於此縐褶部位和髖骨下緣數(shù)遍。再來(lái)是沿著屁股到腳趾分別按捏每只腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替(間隔)、5指張開(kāi)，略為用力的方式。

有一個(gè)點(diǎn)要提醒：如果你的伴侶有小腿靜脈曲張，在按摩時(shí)就得非常非常輕，并且不要按到靜脈曲張?zhí)帯＝又�，把伴侶的一只腳彎起來(lái)按摩小腿肚，用雙手圈住他腳踝拇指用力的方式，揉捏至膝蓋，最後按摩他的整腳和腳後跟。另一只腳也重覆這個(gè)過(guò)程。