我們的身體處于一種平衡的狀態(tài)，如果失衡的話那么就會(huì)出現(xiàn)健康危機(jī)。陰陽失衡就是常見的一種情況，寒冬時(shí)節(jié)，氣溫下降，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)陽氣不足的情況，所以也出現(xiàn)腎虛，手腳冰涼的情況。那么怎么補(bǔ)陽氣呢?下面中醫(yī)為大家介紹補(bǔ)陽氣的方法!

補(bǔ)陽氣

冬季升陽氣防病 常揉大椎穴

大椎穴是身體最重要的穴位之一，經(jīng)常揉擦大椎穴，具有升發(fā)陽氣，預(yù)防疾病的作用。因?yàn)樗�集合了三條陽經(jīng)(手少陽三焦、足陽明胃、手太陽小腸)匯于督脈。大椎穴位于頸部和背部交接處突出的骨頭下(取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是)。

刺激該穴可激發(fā)全身的陽氣，護(hù)衛(wèi)周身，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。另外，現(xiàn)代研究也表明，按摩大堆穴可以全面提升抵抗力及免疫功能，起到預(yù)防疾病，保持身體健康的作用。按摩方法是低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱，每日早晚各一次，每次36下。

大椎穴，自己就可以按摩，操作簡(jiǎn)便。人們除了按摩大椎穴外，還可用毛巾熱敷、熱水沖擊等方法刺激此穴，同樣能起到升陽助陽、防病養(yǎng)生的目的。

寒涼食物損傷男人陽氣

冷飲，請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之

首先是冷飲。尤其到了夏季，很多人為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料，一般人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的習(xí)慣。這些寒涼之氣進(jìn)入*后，為了對(duì)抗這些寒氣對(duì)*的損傷，*就要耗傷大量的陽氣，這樣*的陽氣會(huì)不斷地受到消耗。

海鮮，請(qǐng)食有節(jié)制

除了冷飲這種直接能感受到的低溫寒冷之品，還有很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫(yī)藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂�性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時(shí)候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會(huì)出現(xiàn)胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。

冬季時(shí)節(jié)是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)段，我們要注意給身體補(bǔ)點(diǎn)陽氣，比如常揉大椎穴就能起到補(bǔ)陽氣的功效，同時(shí)要避免食用那些寒涼的食材，多吃一些溫補(bǔ)食材!