補腎壯陽是男性朋友們關(guān)心的一個話題，我們都知道腎乃先天之本，腎氣直接影響著身體的健康，那么男性朋友如何補腎呢?按摩是一個補腎的好方法。下面就為大家介紹按摩補腎的方法。

我們認(rèn)為“腰為腎之府”，所以平時做好腰部保健工作，也就是呵護到腎臟健康。按摩補腎壯陽方面，除了可以對腰部進行按摩外，涌泉穴也是強腎的重要穴位。

一、按摩腰部補腎助陽

1、兩手洗凈，然后手心互相對搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

2、左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰部不適。

二、按摩涌泉穴補腎助陽

涌泉穴位于腳心處。對于涌泉穴與腎臟的關(guān)系，按摩涌泉穴不但能夠預(yù)防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩涌泉穴時，先把手心搓熱，然后以左手手心對右腳處涌泉穴進行按摩;以右手手心對左腳處涌泉穴進行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過100次，直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟的作用