中醫(yī)按摩緩解腿抽筋
腿抽筋了怎么辦呢?腿腳抽筋是生活中經(jīng)常遇到的一個(gè)問(wèn)題，尤其在夜間更容易發(fā)生，發(fā)生腿部抽筋的時(shí)候，甚至疼的不能活動(dòng)，給日常的生活帶來(lái)了極大的煩惱。發(fā)生腿部抽筋的時(shí)候，我們可以嘗試一下按摩療法!
預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
拿捏小腿后側(cè)
患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘。
功效：柔筋緩急、消腫止痛。
按揉委中穴
委中穴：位于膝關(guān)節(jié)月國(guó)窩橫紋(即屈膝時(shí)月國(guó)窩中的橫紋)正中處。
將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
功效：活血消腫、通絡(luò)止痛。
按揉陽(yáng)陵泉穴
陽(yáng)陵泉穴：位于腓骨上端膨大部——腓骨小頭前下方凹陷處。
將大拇指指腹放在同側(cè)患肢陽(yáng)陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏肝利膽、解痙止痛。
按揉足三里穴
足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。
將健側(cè)手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。
功效：補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。
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