春季雖然來(lái)了，氣溫也有所回升，我們都知道“春捂”的養(yǎng)生方法，提醒大家不要及時(shí)的脫下棉服，適當(dāng)捂捂更健康，否則會(huì)傷害到身體的健康，甚至?xí)�引發(fā)心腦血管疾病。那么春季該如何預(yù)防心腦血管疾病呢?

春季在中醫(yī)看來(lái)對(duì)應(yīng)*的肝，五行屬木，而肝氣在春季比較旺盛，容易導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，這是*血壓升高的一個(gè)重要原因，再加上春天人的氣血開(kāi)始由內(nèi)向外升發(fā)，內(nèi)臟比較空虛，容易導(dǎo)致心和腎的功能失調(diào)，氣血運(yùn)行產(chǎn)生紊亂，當(dāng)*腎水與心火不能相調(diào)和時(shí)，*的血液循環(huán)包括血管的彈性都會(huì)受到影響，容易出現(xiàn)血管堵塞，如果情緒再不穩(wěn)定，很容易由于血壓過(guò)高而將原本脆弱的血管沖破，導(dǎo)致腦血栓、腦出血等嚴(yán)重疾病，俗稱(chēng)中風(fēng)。

如果冬春交替時(shí)候衣物減的太快、太多就容易造成肌體含量，血管收縮，心血管疾病就容易發(fā)作。因此保暖非常重要。

同時(shí)也要注意飲食的搭配，攝入的能量過(guò)高過(guò)低，都是誘發(fā)心血管疾病的因素。

還有就是戶外運(yùn)動(dòng)突然增加，由靜到動(dòng)的不平衡，這個(gè)時(shí)候很容易誘發(fā)心血管疾病。過(guò)度興奮，睡眠減少，就成為心腦血管病高發(fā)的時(shí)期。

中醫(yī)按摩預(yù)防心腦血管疾病，主要取合谷、內(nèi)關(guān)、曲池、神闕、足三里、三陰交、太沖和涌泉這八個(gè)穴位，由于是預(yù)防性的按摩，按摩的力度要輕柔一些，每天按摩兩次，每次每個(gè)穴位100下，涌泉穴的按摩可以在熱水泡腳后進(jìn)行，數(shù)量可以適當(dāng)增加，有助于降壓。

春季出現(xiàn)疲乏犯困也是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，提醒大家要多注意勞逸結(jié)合，上班族要注意每三個(gè)小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)、眺望遠(yuǎn)處或者是閉目養(yǎng)神讓自己休息一下。