秋季“悲涼”防秋燥 按摩合谷穴養(yǎng)肺
我們生活中現(xiàn)在很多的人因為壓力大，而出現(xiàn)很多的不良后果，為了緩解疲勞，很多的人都會出現(xiàn)按摩，按摩的時候是很舒服的，因為那是在緩解穴位的壓力。天氣的干燥也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)一些上火癥狀，生活中應(yīng)該注意預(yù)防。
秋季“悲涼”防秋燥 按摩合谷穴
中醫(yī)認(rèn)為肺與秋相對應(yīng)，如果秋天肺內(nèi)氣血運行受干擾，肺臟難以舒暢胸中悶氣，就容易引發(fā)“悲秋”的心態(tài)。肺氣運轉(zhuǎn)正常，心情自然就開朗樂觀。相反，肺氣虛弱，久而久之便導(dǎo)致情緒憂郁，甚至誘發(fā)失眠等疾患。
如果秋季經(jīng)常有氣無力、心情煩躁、說話聲音低沉、工作時容易無精打采，很可能就是肺內(nèi)氣血運行不暢了。除了及時到醫(yī)院檢查調(diào)補(bǔ)，還要注意日常保健。肺不喜歡燥氣，在秋燥季節(jié)，容易導(dǎo)致毒素積累。
按摩合谷穴有利肺臟，位置在我們的手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點處。
簡單的取穴方法為：將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點即為合谷穴�？梢杂媚粗负褪持改笞∵@個部位，用力按壓，以感到酸脹為度，孕婦慎用。
有時間的人還可以到空氣質(zhì)量較好的景區(qū)或郊外多做深呼吸，有助肺內(nèi)殘余的廢氣排出，減少體內(nèi)廢氣的殘留，增加肺活量。當(dāng)然，飲食的調(diào)理也是至關(guān)重要的，上火的季節(jié)我們要避免多食辛辣刺激的食物，平時多喝水保持體內(nèi)水分充足。
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