痛經(jīng)會(huì)給女性造成比較大的痛苦，最好了解清楚哪些痛經(jīng)的原因，及時(shí)采取合適的治療措施，并且要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，在飲食方面要少吃生冷的食物，最好不要吃刺激性的食物，注意葷素搭配，好增加鐵元素的攝入量，及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，能提高機(jī)體的免疫功能，并且能提高智力，那么，女性痛經(jīng)要注意什么？

警惕痛經(jīng)的4大危害!

痛經(jīng)的危害1：痛經(jīng)來(lái)臨時(shí)，女性下腹會(huì)不同程度地出現(xiàn)腹脹、腹痛、刺痛、隱痛、絞痛、痙攣性疼痛等痛癥，而且還會(huì)有頭暈、乏力、困倦、手腳冰涼等表現(xiàn)，使人感到異常難受，影響正常的生活。

痛經(jīng)的危害2：中醫(yī)認(rèn)為，女性氣血停滯會(huì)引起痛經(jīng)，女性痛經(jīng)是血瘀的表現(xiàn)，說(shuō)明身體的血液流通不暢。如果經(jīng)常痛經(jīng)而得不到有效的調(diào)理，女性的身體就容易發(fā)生變化，出現(xiàn)臉色暗黃、色斑、痤瘡、皮膚粗糙等不良情況，使女性的自信心大大受挫。

痛經(jīng)的危害3：子宮內(nèi)膜異位癥主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性痛經(jīng)。如果疼痛感放射至陰道、會(huì)陰、肛門(mén)或大腿部，并且還伴有性交疼痛或肛門(mén)墜脹感時(shí)，女性就應(yīng)該提高警惕，及時(shí)前往醫(yī)院就診，檢查異位內(nèi)膜是否已累及子宮直腸陷凹及子宮骶骨韌帶，并積極接受治療。

痛經(jīng)的危害4：一般原發(fā)性痛經(jīng)不會(huì)影響受孕，但如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，則有可能導(dǎo)致女性不孕不育。子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔感染、子宮內(nèi)膜息肉、子宮粘膜下肌瘤、宮腔粘連等疾病或癥狀都與痛經(jīng)有關(guān)，容易引起女性不孕不育，女性應(yīng)提高警惕。

痛經(jīng)女性飲食注意事項(xiàng)

1、少吃生冷寒性食物

月經(jīng)期間如果不忌口，攝入過(guò)多寒涼生冷的食物，容易導(dǎo)致血行受阻，繼而引起或加重痛經(jīng)。生理期間，生冷食物如冰涼飲料、涼拌菜、螃蟹、西瓜、橙子、梨子、黃瓜、苦瓜等都是不宜吃的。

2、不吃刺激性食物

部分痛經(jīng)患者如果痛經(jīng)期間還吃辛辣溫?zé)崾澄铮�容易加重盆腔充��、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。月經(jīng)期間，女性不宜吃的刺激性食物有：辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等。

3、葷素搭配，防止缺鐵

鐵是*必需的元素之一，對(duì)女性而言意義重大，鐵不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，還對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。月經(jīng)期間，女性應(yīng)注意葷素搭配，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免鐵缺失。

女性痛經(jīng)要注意什么？女性痛經(jīng)應(yīng)該要注意身體保暖，做好身體的調(diào)理工作，不要吃刺激性的食物，盡量選擇清淡易消化的食物，女性痛經(jīng)要注意葷素搭配和避免缺鐵性貧血，及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，可有效增強(qiáng)記憶力以及免疫功能，并且具有非常好的抗衰老的功效。