痛經(jīng)是女性的常見問題，女性痛經(jīng)要采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理，并且要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，痛經(jīng)女性在月經(jīng)期間要注意多休息不可過度勞累，避免身體過度疲勞，否則會(huì)加重痛經(jīng)的問題，并且要選擇溫?zé)嵝缘氖澄�，不能吃寒涼的食物，否則會(huì)加重痛經(jīng)的問題，那么女性痛經(jīng)的護(hù)理措施有哪些？

1、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

2、正確用藥

對(duì)痛經(jīng)不能一味的忍耐，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥，只能止一時(shí)之痛，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長(zhǎng)期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦!

3、忌食冷飲

在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

4、切勿貪涼

出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng);吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長(zhǎng);空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

女性痛經(jīng)的護(hù)理措施有哪些？女性痛經(jīng)要采取合適的方法護(hù)理，并且要注意勞逸結(jié)合，正確科學(xué)的用藥，可以起到緩解痛經(jīng)的作用，在飲食方面要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，要選擇溫?zé)岬氖澄�，不能吃寒涼的食物，否則會(huì)加重痛經(jīng)的問題，女性痛經(jīng)應(yīng)該要注意身體保暖，切勿讓身體受涼。