如今人們的生活、工作的壓力都很大，很多人出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，比如抑郁，焦慮，消化不良，過度疲勞等，那么我們該如何調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱呢?神經(jīng)衰弱有哪些表現(xiàn)呢?下面就為大家介紹緩解神經(jīng)衰弱的方法。

神經(jīng)衰弱究竟有哪些表現(xiàn)呢？

1、腦力易疲乏，工作和學(xué)習(xí)時間稍長，就感到頭脹、頭昏和頭痛，注意力不集中，掌握不住書里的中心內(nèi)容，記憶差，學(xué)習(xí)活動效率下降，有力不從心感;

2、腦力易興奮，回憶聯(lián)想增多，學(xué)習(xí)工作不專心，對光和噪聲敏感，易激惹;

3、頭脹痛或緊張性頭痛，無固定部位，有惡心，無嘔吐，學(xué)習(xí)時頭痛加劇，如果情緒松弛或經(jīng)過充分休息，頭痛明顯減輕;

4、植物神經(jīng)功能紊亂，心動過速，血壓波動，多汗，厭食，便秘，腹瀉，尿頻等;繼發(fā)性反應(yīng)，過分關(guān)注自己的癥狀，產(chǎn)生疑病，焦慮不安，使癥狀惡化，形成惡性循環(huán);

5、睡眠障礙，出現(xiàn)入睡困難，難以睡熟，早醒，醒后不易再睡，夢多，因惡夢而苦惱。