夏季時(shí)節(jié)，氣溫非常的高，高溫天氣會(huì)讓你心煩意亂，而且會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。其實(shí)不僅是夏季，秋冬時(shí)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。專家介紹，秋冬時(shí)節(jié)的失眠是一種季節(jié)性的失眠，秋冬時(shí)節(jié)的失眠多為失眠抑郁癥。那么秋冬時(shí)節(jié)該如何避免失眠的發(fā)生呢?

失眠抑郁癥置之不理危害會(huì)更大

抑郁癥患者情緒較為悲觀消極，主觀性比較明顯，終日思慮，難以成眠。出現(xiàn)抑郁癥失眠給患者造成的傷害卻是不少，有很多抑郁癥的患者自己患上抑郁癥卻不自知，當(dāng)失眠抑郁癥發(fā)展到嚴(yán)重程度的時(shí)候，患者往往容易走極端，會(huì)去自殺或者自殘。有相關(guān)報(bào)道指出：而每年有70%自殺者患有不同程度的抑郁癥。所以對(duì)于失眠抑郁問題尤其要引起重視。

此外，失眠抑郁患者易患上多種疾病，臨床證實(shí)，冠心病、糖尿病、高血脂癥、癡呆癥、骨折等疾病的發(fā)生和發(fā)展都與抑郁癥有極大關(guān)系。女性患抑郁癥還會(huì)增加患乳腺癌、宮頸癌等的可能。所以失眠抑郁的患者尤其要引起警惕。

出現(xiàn)失眠馬上吃安眠藥的做法對(duì)嗎？

很多有抑郁癥的患者在出現(xiàn)失眠的時(shí)候會(huì)選擇到藥店自行買安眠藥來治療，但是這種做法真的好嗎?如果患者出現(xiàn)了失眠癥狀就買安眠藥來吃，這種做法是百害而無一利的，這是因?yàn)樵谒幍甑牡陠T所掌握的藥品知識(shí)畢竟有限，可能推薦的安眠藥和你的失眠癥狀并不相符合，從而可能造成你對(duì)失眠藥物的依賴，很難戒掉。另一方面，沒有搞清楚失眠原因就隨便吃安眠藥是治標(biāo)不治本的做法，因?yàn)楹苡锌赡苁�眠是由于某種疾病引起的，所以要治失眠首先要治原發(fā)病，原發(fā)病治好了，失眠問題往往就可以不藥而愈了。

如果失眠癥狀維持在兩個(gè)月之內(nèi)的話，則通過改變生活方式和飲食來調(diào)理，若是超過兩個(gè)月的失眠癥狀，則需要求助于醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)幫你找到失眠的原發(fā)病并且對(duì)癥治療。