失眠，我們都很熟悉，可能很多人也都經(jīng)歷過失眠的困擾，那么你聽說過失眠癥么?這是一種什么樣的疾病呢?失眠與失眠癥之間有什么樣的聯(lián)系呢?下面就來聽聽專家的介紹吧!

失眠是一種癥狀，和精神生活等因素“很親密”

30歲的王小姐是公司人力資源經(jīng)理，招聘、人事糾紛調(diào)解、各級員工的薪酬福利等等工作讓每一天的工作都像是戰(zhàn)場，原本應(yīng)該是充滿活力的年紀(jì)，卻因為偶爾的失眠讓王小姐很困擾。

醫(yī)師指出失眠是一種癥狀，如果只是偶爾出現(xiàn)失眠，往往和很多因素有關(guān)，比如工作壓力大、生活節(jié)奏快、女性經(jīng)期內(nèi)分泌異常、飲食等等各種因素都可能和失眠有關(guān)。

因此，建議對待失眠首先應(yīng)該從生活做起，注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，尤其是注意放松心情，可以配合音樂、行為治療等放松精神，從而有效的促進睡眠。

失眠和失眠癥有區(qū)別

那么失眠究竟是不是一種疾病呢?專家表示這應(yīng)該區(qū)別看待。

很多因素都可以導(dǎo)致失眠，但是失眠不一定是病，而是一種癥狀，但‘失眠癥’就是一種病。

專家表示，偶爾一次失眠，無論是因為精神因素、熬夜生活不規(guī)律、還是身體特殊時期發(fā)生的偶發(fā)性失眠，都不應(yīng)該過度的擔(dān)心，因為人不可能一輩子不失眠，但是很多人發(fā)生了一次失眠，就覺得自己是“有病”或者是在睡覺的時候總想著“我要睡著”“我不會失眠”，這些不良的心理暗示本身很容易造成心理壓力，從而加重對睡眠的影響。

“越是想著自己該睡覺，快點兒睡，就越是睡不著”專家說。

但專家特別提醒，失眠癥和普通失眠是有區(qū)別的，失眠癥就是一種疾病，需要特別注意，如果長期失眠，影響到正常生活和工作，比如出現(xiàn)精神情緒的異常，白天睡醒后覺得很累，甚至情緒暴躁易怒，晚上睡覺容易驚醒，或者經(jīng)常發(fā)生夢游、異常腿動等等現(xiàn)象，就需要警惕失眠癥。