現(xiàn)在很多的人上廁所有很多的壞習(xí)慣，有的喜歡看報紙，有的喜歡玩手機(jī)，可是沒人知道這些做法都是錯誤的，是影響我們身體健康的。這些壞習(xí)慣不僅會影響你的如廁效率，還會給你的健康帶來傷害。為了讓你知道正確的上廁所方法，接下來，我們來了解一下上廁所一些不正確的習(xí)慣。

玩手機(jī)、看報紙

基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么“流行”的主要原因。但是你一旦看手機(jī)、看報紙，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發(fā)痔瘡。

使用空氣清新劑

不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實(shí)空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物有可能致癌。因此廁所出丑最好使用天然材料，可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，能起到除臭的目的。

太用力

如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎么辦?使勁?錯!排便不順暢主要是因?yàn)樯匣鸹蛘叽蟊愀山Y(jié)，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。

所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強(qiáng)運(yùn)動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。

久憋尿后再排尿

憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經(jīng)過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導(dǎo)致血壓降低、心率減慢，易發(fā)生排尿性暈厥，若不及時進(jìn)行救治很有可能發(fā)生生命危險。

紙張越白越干凈

在我們潛意識里，紙張越白越干凈，而事實(shí)是，紙張?zhí)�白很可能是添加了熒光增白��，這種紙盡量少用。

上文我們簡單介紹了上廁所一些不正確的習(xí)慣，這些都是你在上廁所時不能做的，如果你經(jīng)常做這些事，上廁所的效果就會大打折扣。上廁所是身體排毒的重要時刻，如果上廁所有健康隱患，例如便秘、尿不暢等等，要引起足夠的重視，及時去醫(yī)院做詳細(xì)檢查和治療。解決了上廁所的事，你的身體自然會更健康。