貧血在現(xiàn)實(shí)生活中很常見，大多數(shù)的女人都有貧血癥狀，但是男人也會(huì)貧血。貧血會(huì)使男人的身體出現(xiàn)隱患，嚴(yán)重影響我們的生活，和我們的工作，有什么方法可以幫助貧血的男人補(bǔ)血呢?吃什么補(bǔ)血好?下面我們就來介紹兩款美食讓男人擺脫貧血。

對(duì)付男人貧血可以吃這兩款美食

1、紅糖小米粥

材料

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

做法

1備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。

3取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

2、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克

調(diào)料

色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克

做法

1茼蒿去老葉，洗凈;

2瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;

3雞腿菇切成片，洗凈;

4枸杞用開水泡洗干凈;

5鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

6另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;

7鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;

8再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

上面是我們介紹的兩款美食讓男人擺脫貧血�！∧腥素氀�的最好補(bǔ)血食品有很多，補(bǔ)血的另一種方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補(bǔ)血的，我們可以在平時(shí)按照我們的方法補(bǔ)血，使自己的身體更加健康。