失眠失眠導(dǎo)致了生活的不規(guī)律，威脅著越來越多人的健康。但是你知道嗎，除了生活習(xí)慣和疾病的原因之外，飲食也是導(dǎo)致失眠的原因之一。那么下面我們就有請專家仔細(xì)的向我們講解一下什么樣的飲食會導(dǎo)致人們失眠。

一、辛辣的食物，生活中吃過多的辛辣食物會導(dǎo)致*便秘，不僅是這樣還會出現(xiàn)睡眠問題�；颊咄聿瓦M食辛辣食物，躺下之后更會加重病情，影響睡眠。因此，專家建議，一天當(dāng)中，吃辛辣食物要過少。

二、咖啡也是會讓人失眠的，醫(yī)學(xué)上講咖啡是多年來一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)�，咖啡雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加*警覺度，導(dǎo)致睡眠困難。

三、干酪營養(yǎng)學(xué)專家表示，干酪中含有大量的酪胺酸，而這種物質(zhì)在*內(nèi)能使大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

四、生活中人們知道茶葉有提神的作用，但是人參茶一些草藥茶有助眠作用。但是最好別放入人參。一些人喝過人參茶后沒啥反應(yīng)，但另一些人則會出現(xiàn)失眠和血壓升高問題。專家建議，睡前幾小時內(nèi)最好不要喝人參茶。

五、患有失眠癥狀的人最害怕的就是喝酒，究竟是危害*健康最嚴(yán)重的事物了。那么但是紅酒確實能有助睡眠的。

失眠現(xiàn)象是越來越多人面臨的疾病，但有時候失眠并不是疾病引起的，而是日常生活中的飲食。有不良的飲食習(xí)慣的人們，一定要在這方面加強注意了。