寶媽們，你們的寶寶飲食夠健康嗎?供他們生長所必須的那些營養(yǎng)素都補全了嗎?下面我們一起來盤點一下，嬰兒怎么吃更有營養(yǎng)，都需要攝入什么營養(yǎng)物質(zhì)給他們。

熱量

嬰兒的身體表面積較大，新陳代謝十分旺盛，所以基礎代謝速度十分快，加之嬰兒又必須合成較多的身體組織成分以供其快速生長，所以所需熱量是較多的。出生時每千克體重約需25大卡熱量。

蛋白質(zhì)

嬰兒時期，每千克體重所需的蛋白質(zhì)1.8-2.4克，主要用于提供嬰兒建造新生組織與組織量的需求。

脂肪

脂肪的作用除了提供相當量的熱量之外，最重要的是提供必需的脂肪酸，以提供嬰兒生長發(fā)育之需以及維持皮膚的健康。

維生素

一般維生素嬰兒均能夠從母乳中獲得足夠的量，但維生素C和維生素D卻不可以，因此，這兩種維生素應適時從嬰兒副食品的添加劑或其他營養(yǎng)劑之補充獲得。

礦物質(zhì)

如果嬰兒能夠攝取足夠的奶量，嬰兒均能夠獲得除了鐵質(zhì)之外的所有礦物質(zhì)。因此，如果奶量不充足，并不需要額外添加過量的礦物質(zhì)。不過，出生4個月后的嬰兒，因為體內(nèi)預先貯存的鐵質(zhì)已經(jīng)被身體所利用，必須適當添加鐵質(zhì)營養(yǎng)劑，以滿足體內(nèi)對鐵質(zhì)的需要。

初生嬰兒唯一的食物是奶，在所有的奶中又以人奶最為理想，嬰兒對母奶的消化、吸收均佳，又因為母奶所含之抵抗細菌的抗體成分，是其他標榜類似母乳的嬰兒配方奶粉所不能比擬的。所以，產(chǎn)婦應盡量以母乳喂養(yǎng)新生嬰兒。

及時合理添加輔食

從6月齡開始，需要逐漸給嬰兒補充一些非乳類食物“輔食”。添加輔食的順序為：首先添加谷類食物(如嬰兒營養(yǎng)米粉)，其次添加蔬菜汁(蔬菜泥)和水果汁(水果泥)、動物性食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥/松等)。

飲食適量多樣化

嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無鹽、不加調(diào)味品。

嬰兒時期的營養(yǎng)素攝入極為重要。如果攝入不足或過量，就會影響嬰兒的發(fā)育進程。寶媽們需注意。除了上述一些營養(yǎng)素。寶媽們還要記得每日給寶寶飲水足量。能更好的促進他們的代謝與生長。每日每公斤體重可供水150毫升。