都說糖尿病的病情好與壞，有時候是與食物相關(guān)連的，所以糖尿病患者在飲食上也十分的謹(jǐn)慎，就怕吃了一些病情不利的食物，但有一些食物對糖尿病患者十分的有幫助，比如說常見的水果蔬菜，那么糖尿病患者都適合吃什么樣的蔬果呢。

糖尿病人吃多少水果?

糖尿病患者每天吃水果不要超過4兩。

糖尿病人如何選擇水果?

優(yōu)選類：青蘋果。

青蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃青蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。青蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素。青蘋果中含有較多的鉀，能與*過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)*攝入鈉鹽過多時，吃些青蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。每天喝200毫升的青蘋果汁可降血壓。青蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃青蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃青蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃青蘋果的人低10%。青蘋果屬于血糖生成指數(shù)低的水果，對于糖尿病人來說，選擇青蘋果，比選擇同類的很甜的紅蘋果更合適。

柚子：屬于血糖生成指數(shù)低的水果。柚子味甘酸，性寒，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效�，F(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿卜素、類胰島素等成分，以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏滯度，減少血栓形成。 預(yù)防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。

由于柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復(fù)，而且柚子所含的熱量極低，它有減肥、美膚的功能，柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低*血液中膽固醇的含量，并有助于鈣和鐵的吸收，能增強(qiáng)*體質(zhì)。  

鴨梨：

鴨梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng);具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的功效。富含水分，在夏季非常解渴。生糖指數(shù)屬于低的一類水果。適合糖尿病人。

獼猴桃 獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究分析，獼猴桃果實(shí)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍�？寡趸�、增強(qiáng)抵抗力。

除了以上4種水果是糖尿病人的首選之外，還可以選擇桃子、西瓜、火龍果、葡萄等，但是菠蘿、香蕉、芒果、荔枝這幾種水果要少吃或者拼盤來吃，一種水果吃一片，如果有8種水果就可以吃到8片。既滿足了嘴癮有營養(yǎng)了身體。

糖尿病人吃水果的時間：在兩餐之間、饑餓時、體力活動后;上午9:30，下午3:30;晚飯后1小時，睡前1小時。

糖尿病人吃水果能代替蔬菜嗎?不能的，蔬菜有蔬菜的營養(yǎng)價值。雖然有相似之處，但是不能替代，因為蔬菜的品種要比水果多，而且蔬菜類都是烹飪吃的多，因此攝入的也相對多一些。糖尿病人應(yīng)該多吃蔬菜，每天應(yīng)該至少吃1斤到2斤的蔬菜。

推薦給糖尿病人吃的蔬菜有

優(yōu)選類：白菜

芹菜 西蘭花等;還可以吃茄子、白蘿卜、西葫蘆等;少吃：豆角、百合、紅蘿卜、南瓜等生糖指數(shù)比較高的蔬菜不利于血糖穩(wěn)定。。

糖尿病人為什么要多吃蔬菜?蔬菜富含膳食纖維、維生素、微量元素，是*必需的營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源。

糖尿病患者飲食的第一原則是有人說是盡量少吃、嚴(yán)格限糖?這說法對嗎?

此說法不對。糖尿病患者飲食的第一原則是膳食平衡。

糖尿病患者每天該怎么吃?

糖尿病人記住吃4大類食物分別是谷薯類、菜果類、肉蛋類、油脂類。

糖尿病人一日飲食順口溜

一個雞蛋，一袋牛奶

二兩瘦肉，魚肉更好

三兩豆腐，營養(yǎng)豐富

四兩水果，控制少吃

五兩主食，粗細(xì)搭配

六兩蔬菜，適當(dāng)多吃

七八分飽，效果最好

以上就是簡單給糖尿病患者介紹了，適合的蔬果，有時候多吃一些果蔬糖尿病患者，病情是十分有益的，就是有時候患者本身卻不知道，哪些果蔬對自已有幫助。所以想吃蔬果的糖尿病患者，一定要吃與自已體質(zhì)相符合的蔬果哦。