失眠是現(xiàn)代人的一個(gè)通病，不管是老年人會(huì)經(jīng)常因?yàn)楣δ苄允���，很多上班的年輕人還有創(chuàng)業(yè)者也加入了失眠的行列，由于工作壓力大生活不規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂使他們換上失眠癥的主要原因。今天小編為大家推薦9個(gè)食療偏方幫助你找回好的睡眠。

按失眠發(fā)病原因可分為四種類型，一是身體原因，如疼痛和咳嗽引起;二是生理原因，如生活工作環(huán)境變化，三為精神原因，如興奮和焦慮引起;四為藥物原因，如應(yīng)用某些興奮劑。治療關(guān)鍵在于針對(duì)病因，可輔以下法：

1 .大蔥治失眠

[方 劑] 大蔥(取白)150克。

[制用法] 將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然人夢(mèng)。

[功 效] 用治神經(jīng)衰弱之失眠。

[驗(yàn) 證] 據(jù)《老年報(bào)》介紹，讀者多次反映效果滿意。

2 .半夏苡仁治失眠

[方 劑] 法半夏、苡仁各60克。

[加 減] 心脾虧虛加黨參，心陰不足加麥冬，痰熱擾心加黃連，胃中不和加神曲。

[制用法] 濃煎,臨睡服下。

[驗(yàn) 證] 1 .我采用《新中醫(yī)》 1983年第11期“半夏秫米湯加味治療失眠”一文的方法，近半年來治療25例失眠患者(其中心脾虧虛13例、心陰不足6例、痰熱擾心3 例、胃中不和3例)，最短3天，最長1年余;服藥少則1劑病程，多則5 劑。顯效18 ，好轉(zhuǎn)7 例, 病例：張某，男，45歲，干部，1984年2月15日診，失眠半年多，每晚最多能睡2-3小時(shí)，常常徹夜難眠，屢服中藥無效，又不愿服安眠藥。辨證屬痰熱擾心。即處以薏苡仁、半夏各60 ，川黃連15克。服藥當(dāng)晚即能安靜人睡。再服2劑，不再失眠。追訪3個(gè)月，亦未見失眠，患者高興地感謝我，我則認(rèn)為應(yīng)感謝《新中醫(yī)》。來源《新中醫(yī)》 1984年第10期。

2 .讀貴刊1983 年11 期“半夏秫半湯加味治療失眠”一文后，頗受教益。筆者曾治6例失眠患者，按原方加減投服，確有顯效。病例：夏xx ，女，46歲，工人，1986年4月2日診。失眠1年余，常每晚只能睡2-3小時(shí)，且多夢(mèng);近因上晚班，白天更難人睡。神疲，面色無華，舌淡苔白膩，脈沉緩。予制半夏、薏苡仁各60克，黨參30克，3劑。服后能熟睡5-6小時(shí)。再予3劑，諸癥消失。

[備 注] 半夏秫米湯是和胃的主方。其方由半夏秫米二藥組成。李時(shí)珍《本草綱目》載：半夏除“目不得睽”，吳鞠通謂：“半夏逐痰飲而和胃，秫米秉燥金之氣而成，故能補(bǔ)陽明燥令之不及而滲其飲，飲則胃和，寐可立至。”現(xiàn)代藥理研究證實(shí)：法半夏對(duì)中樞神經(jīng)有良好的鎮(zhèn)靜和安定作用。因藥房不備秫米，遵吳鞠通意，用薏苡仁代之。