冬季不少人出現(xiàn)胸悶氣短、或是胸痛等癥狀，專家指出冬天是心血管疾病的高發(fā)期，因心肌梗塞而猝死的的人數(shù)比例也較夏天高3倍。所以冬季不要忘了養(yǎng)心，通過日常的保健茶飲，以及穴位按摩就能簡單預(yù)防，同時加強心臟機能。

喝茶飲

以下茶飲做法皆相同，將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘后，待香味一出，即可代茶飲用，4份茶飲于2天內(nèi)喝完。若經(jīng)常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便秘者則再加決明子3錢。

葛根強心茶

適用對象：一般人。

材料：當歸1.5錢，黨參3錢，葛根3錢，麥冬3錢，丹參2錢。

功效：當歸活血;黨參補中益氣;葛根可發(fā)汗解熱、降血壓;麥冬清熱養(yǎng)陰、潤肺養(yǎng)胃;丹參活血祛瘀、涼血清心。

百合川七茶

適用對象：心律不整、心跳過慢、虛弱無力、頭暈嗜睡等陽氣虛弱者。

材料：百合3錢，川七1.5錢，茯苓3錢，黃耆3錢，東洋參1.5錢。

功效：百合安神;川七止痛;茯苓利水袪濕;黃耆補中益氣;東洋參補元氣、補益肺脾。

玉竹甘草茶

適用對象：心悸胸悶、口干、失眠、大便干結(jié)及小便短少等火熱體質(zhì)者。

材料：炙甘草5錢，玉竹5錢，川芎1.5錢，柏子仁5錢，磨碎決明子2錢。

功效：炙甘草健脾理氣;玉竹滋陰生津;川芎活血袪瘀;柏子仁可軟便;磨碎決明子潤腸通便。

消脂強心茶

適用對象：血脂肪過高者。

材料：玫瑰花12朵，荷葉2錢，何首烏3錢，天冬5錢，桑葉1.5錢。

功效：玫瑰花安神;荷葉有降血壓和降血脂作用;何首烏益精血、補肝腎、降血脂;天冬潤肺、清熱養(yǎng)陰;桑葉清熱涼血。

按穴位

以下穴位每次按壓5秒后休息1秒，共按壓約2分鐘。

內(nèi)關(guān)穴

位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。

功效：寧心安神、行氣鎮(zhèn)痛，可緩解胸悶胸痛、心悸心慌等現(xiàn)象。

膻中穴

位置：在兩乳頭連線之中點處。

功效：行氣止痛、寬胸理氣，可緩解胸悶不適。

冬天氣溫偏低、寒氣重，除了要保暖預(yù)防心血管疾病之外，睡眠也要充足，千萬不要熬夜，抵抗力強才能避免感染病毒。