少鹽的健康生活 防癌減壓保健康
現(xiàn)在應該很多人都知道了飲食應該避免食用過多的食鹽，否則很容易造成身體的很多慢性病。例如高血壓，心臟病等等。而最近英國的一項研究表明，減少每日食鹽的攝入量還可以有效得預防癌癥。
我們經(jīng)常聽說要減少鹽的攝入量對健康有利，而且據(jù)英國專家研究發(fā)現(xiàn)少吃鹽還可以有效防癌。
最近，世界癌癥研究基金會發(fā)布了少食鹽可以有效預防胃癌的消息。該研究基金會調(diào)查表示，英國人平均每人每天攝入8.6克食鹽。日本厚生勞動省發(fā)布的食鹽攝取標準是男性9克以下、女性7.5克以下，而世界研究基金會公布的基準是每天6克，但是實際上日本人的鹽攝入量每人每天高達10克，中國更是高達12克。
英國每年大約有6000名胃癌患者發(fā)病，據(jù)世界癌癥研究基金會推算，把英國人鹽分攝入量控制到6克，每年可以減少14%(800名)胃癌患者的發(fā)病。
另一方面，世界癌癥研究基金會宣傳部相關(guān)人士還提到多吃水果和蔬菜比少吃鹽更有助于預防疾病。減少鹽的攝取量居然能夠有效防癌，讓人有些吃驚，那么接下來可能就會掀起一股“減鹽”的熱潮。
但是日本醫(yī)學博士川上智久先生也指出，大家不必對此事過于敏感，*保有適度的鹽分是非常重要的。特別是在夏天的時候*大量排汗，很多鹽分都會隨汗液排出體外，體內(nèi)的鹽分濃度就會降低，從而引起食欲不振，疲倦等夏季多發(fā)病。所以在大量排汗以后，一定不要忘記適時補充一些鹽分。保障身體各機能正常運行。
其實無論是什么事講究的都是一個平衡，營養(yǎng)物質(zhì)雖好，攝取過量也會造成營養(yǎng)過剩，危害身體。食鹽也是一樣，一定要把握一個適當?shù)臄z取量。
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