夏季預(yù)防身體上火是非常重要的一件保健事宜，及時(shí)的為身體補(bǔ)水是預(yù)防身體上火最好的方法，其實(shí)我們也可以利用各種美味的水果之一來幫助自己達(dá)到補(bǔ)水和預(yù)防上火的目的。

夏季清火飲料水果配方介紹

芒果櫻桃汁

食材準(zhǔn)備：芒果300克，櫻桃200克。

操作步驟：1。芒果洗凈去皮去核，然后切成小塊。2。將芒果倒入到粉碎機(jī)中粉碎成果泥。3。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。4。櫻桃洗凈，放到杯中混合點(diǎn)綴。

胡蘿卜牛奶汁

食材準(zhǔn)備：胡蘿卜一根，脫脂牛奶一杯，椰汁一杯。

操作步驟：1。首先將胡蘿卜洗凈后榨汁。2。將牛奶和椰汁還有胡蘿卜汁結(jié)合注意事項(xiàng)：牛奶還有椰汁都可以促進(jìn)*的新陳代謝，同時(shí)去除*中有害的毒素。牛奶是不能和酸性的食物一起食用的，會(huì)在身體中形成一定的沉淀，所以在選擇和牛奶搭配的蔬果汁時(shí)要選擇堿性的食物。恰巧上述中的椰汁還有胡蘿卜汁都是堿性的食物。因此也就可以放心的飲用了。

橙汁食材準(zhǔn)備：香橙兩個(gè)，食用鹽適量。

操作步驟：1。將橙子洗凈。2。然后將橙子榨成橙子汁。3。如果果汁太濃的話還可以兌入少許的涼水。在果汁氧化之前要盡快的飲用完�？诟惺撬崽鸬�。

清火的食物還有哪些

首先有不錯(cuò)的清熱解毒效果的水果之一就是柳橙。柳橙這是一種性平和微涼的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了豐富的維生素C還有蘋果酸，檸檬酸的物質(zhì)。可以清熱排毒，也可以清痰降氣。柳橙本身散發(fā)的氣味也可以幫助人們舒緩緊張的情緒等等。當(dāng)然這款水果還有減肥美容的功效，所以對(duì)于一部分的女性群體來說柳橙還是很炙手可熱的美容佳品。有一些愛美的女生朋友還會(huì)聰明地利用柳橙來敷面膜，美白的效果也是很不錯(cuò)的。但是再好的東西也不能多吃，柳橙也是一樣的。柳橙雖然可以幫助人們健脾開胃，但是食用的過多也會(huì)傷肝氣，因?yàn)榱鞒讨泻�有的一些物質(zhì)會(huì)阻礙*的鐵元素的吸收，所以對(duì)于貧血的病人來說就更不易多吃了，這一點(diǎn)禁忌希望大家也要心中有數(shù)。

其次就是人見人愛的水果——雪梨了。雪梨是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果。它的果肉中也同樣的含有了大量的蘋果酸和檸檬酸還有果糖等等的維生素物質(zhì)�？梢詾闊衢T降血壓和清熱鎮(zhèn)涼，養(yǎng)陰退熱的功效。對(duì)于夏天的一些燥熱的疾病，食用梨子之后就會(huì)有效的舒緩。但是對(duì)于一些風(fēng)寒咳嗽還有痰飲者是忌食的。一般成人在每天應(yīng)該食用不超過三個(gè)。對(duì)于兒童來說，就不應(yīng)該超過兩個(gè)雪梨的量。

相信上面這幾款美味的水果之一定能受到很多朋友的喜愛，當(dāng)然除了飲食嚇唬以外，在生活中我們還有很多預(yù)防上火的方法，但是大家無論怎么選擇一定要以健康為首要哦。