夏季高溫，這種氣候特點會讓我們身體的營養(yǎng)素大量的流失，同時也會導(dǎo)致我們沒有食欲，想改善這二種情況，我們不妨試試下面的這款湯品，它不管從味道上來講還是從營養(yǎng)價值上來講都非常適宜夏季飲用。

夏季食欲不振，吃什么都沒有胃口，檸檬紅棗燉鱸魚，讓你胃口只有酸味才能打開味蕾，那么首選就是檸檬了!

檸檬味酸干、性平，入肝、胃經(jīng);有化痰的作用，富含身體所需的維生素C。

檸檬還去腥味異味，加入鱸魚中，會使湯更加酸甜美味。

檸檬可以解暑開胃，夏季暑濕較重，很多人精神乏力，泡一杯檸檬茶可以讓人精神一震。

鱸魚富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B，鈣、鎂、鋅等營養(yǎng)元素，可以補(bǔ)肝腎、化痰止咳。

鱸魚還可以治胎動不安、產(chǎn)生少乳等癥狀，準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚是一種既補(bǔ)身、又不會造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖的營養(yǎng)食物。

檸檬紅棗鱸魚所需材料及做法：

材料：新鮮鱸魚500克、紅棗8顆、檸檬一個。

調(diào)味料：生姜片2克，蔥2棵，細(xì)鹽、香菜少許。

做法：1、鱸魚洗凈，去鱗、鰓、內(nèi)臟，切塊; 紅棗用水泡軟，去殼; 檸檬切片。

2、蔥洗凈，切段; 香菜洗凈，切末。

3、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、生姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入蔥段及鱸魚，改中火繼續(xù)煲半個小時至鱸魚熟透，加細(xì)鹽調(diào)味，放入香菜即可。

夏季的天氣會讓我們很多時候常感不適，面對這些不適，其實只要我們能學(xué)會一些生活與飲食的調(diào)節(jié)方法就能有效緩解。今天為大家分享的內(nèi)容，大家喜歡嗎？