炎炎夏日，水果成為了很多女生飯后健康“零食”，這些水果中，種類不同，功效也不同哦，那么哪些水果好吃又能防曬美白呢？

水果不僅僅會滿足我們味蕾的需要，還會滿足愛美女生的美白心愿哦。 水果護(hù)膚是指人們利用現(xiàn)代工藝開發(fā)、研制新鮮時令水果中對肌膚有益的水果精華，用來美白、修護(hù)、保養(yǎng)肌膚，防止肌膚老化。人類的皮膚是覆蓋*表面的最大器官，吃進(jìn)去的水果在血液輸送養(yǎng)分過程中一路分配下來，到皮下的毛細(xì)血管時能被皮膚吸收的維生素已經(jīng)所剩不多。水果中包含的豐富維生素在存放中有些會散失、氧化，在水洗過程中也會大量損失。因此，將水果維生素直接涂抹皮膚上要比“吃”來得快速和有效。目前市場上每個品牌基本上都有水果護(hù)膚的產(chǎn)品。

接下來，給大家介紹一下水果護(hù)膚美白的神奇效果：

1、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

3、葡萄

葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

4、桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于 護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

5、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，號稱水果之王。它不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。還可以促進(jìn)*碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

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