水是生命之源，人的生存和發(fā)展離不開水，我們每天都要喝水，尤其在冬天里面，天干物燥，流行性疾病時有發(fā)生，為了我們的身體健康，每天喝水是非常必要的，但是很多人不知道冬天什么時間喝水最健康?下面將為您介紹一下。

每天四個時刻必須來杯水

第一杯水7：00AM

清晨第一杯水經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后喝250ml的水，既可以補充一夜消耗的水分，又可以幫助腎臟及肝臟排毒。有人說早上起來應該喝淡鹽水，也有人習慣喝一杯蜂蜜水，但是專家的觀點認為，早晨是*血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高;而喝蜂蜜水則會引起胃酸。所以，新鮮的溫白開水是最好的選擇，其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意，喝水時最好小口小口喝，這樣水更容易被腸胃吸收。

第二杯水9：00AM

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡或者茶，給自己倒一杯清水，適時地為身體補充水分，然后開始一天的工作吧!

第三杯水11：00AM

在辦公室工作一段時間后，一定別忘了起身活動活動，同時給身體補充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助于放松你緊張的工作情緒。

第四杯水18：00PM

離開辦公室前最好能再補充一杯清水，以緩解下班路途中的缺水現(xiàn)象。

在上文為您介紹了“冬天什么時間喝水最健康”的問題，希望能對您在冬天里的養(yǎng)生保健生活有所幫助，每天早上起床的一杯水是必須的，喝完后一天爽爽的。