作為一年中最冷*最脆弱的冬天，養(yǎng)生的習(xí)慣更需要養(yǎng)成。有了健康的身體，我們才能更好的生活。而在有著不一樣生長節(jié)律的冬天，我們應(yīng)該怎樣注意自己的養(yǎng)生習(xí)慣，怎樣保持身心健康呢?殊不知，要保持身心健康，方法都在我們?nèi)粘Ｉ�活中的點點滴滴里。比如多喝點水喝點茶、吃點麥片，都能為我們身體的健康做貢獻。

一、多“點”水

有些人可能認為，冬天人的活動減少，而且一般來說也不會感到口渴，因此不太需要喝水，這種認識其實是錯誤的。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦 與身體各器官的細胞正常運作仍然需要水分滋養(yǎng)，這樣才能保證*正常的新陳代謝。冬季一般每日補水應(yīng)不少于2000-3000毫升。

二、飲“點”茶

茶是人的最佳飲料之一，含有*需要的多種維生素和微量元素，特別是綠茶還能防癌抗癌，對*起到良好的保健作用，長期從事計算機工作的人更應(yīng)常飲茶。但是胃病患者或是貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶。

三、喝“點”粥

營養(yǎng)專家提倡冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養(yǎng)功能。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等 最適宜。此外，還可常食可安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀 耳粥等。