肥胖、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、口味過(guò)重、吃肉過(guò)多等都可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。冬季溫度較低是高血壓病高發(fā)的時(shí)節(jié)，患者在飲食上就要格外小心了。下面就和大家來(lái)學(xué)學(xué)冬季高血壓病人應(yīng)該怎樣飲食吧！

為了控制血壓，除了吃藥以外，人們想出了各種各樣的辦法。在向來(lái)注重食療的中國(guó)，通過(guò)入口的食物來(lái)預(yù)防或改善某些疾病是常見(jiàn)做法。冬季伴低溫襲來(lái)，高血壓患者在冬季飲食應(yīng)該注意些什么?

冬季，高血壓病人飲食宜遵循的原則是：以選擇低鹽、低膽固醇及維生素和礦物質(zhì)含量高的食物為宜。應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、乳類(lèi)及豆制品，少吃油膩食物，保持大便正常暢通。

研究表明，歐、美、日本近十多年中風(fēng)發(fā)病率及死亡率均有明顯下降的原因是多數(shù)人吃蔬菜、水果比以前增多了。還發(fā)現(xiàn)日本本土的日本人與住在夏威夷的日本人高血壓的發(fā)病率相同，但在日本本土的日本人中風(fēng)發(fā)病率要比住在夏威夷的日本人高3倍。研究認(rèn)為，夏威夷的日本人吃動(dòng)物蛋白比日本本土的日本人多，這表明動(dòng)物蛋白質(zhì)有減少中風(fēng)發(fā)病的食療效果。

好文推薦:

觸目驚心！盤(pán)點(diǎn)超市九大最臟的食品 >>>

醫(yī)生永遠(yuǎn)不會(huì)吃的六種東西>>>

想要健康寶寶 女性飲食切記5點(diǎn)>>>

吃蘋(píng)果別啃太狠 小心果核中毒！>>>

早晨起床喝杯檸檬水的十大好處>>>

摧毀腦細(xì)胞 吃這些讓孩子變傻>>>