春節(jié)不僅僅是一個(gè)團(tuán)圓的時(shí)間，也是我們享受各種各樣美食的時(shí)間。大量的大魚(yú)大肉讓我們的胃負(fù)擔(dān)大大增加，腸胃開(kāi)始拉警笛示威反抗。所以說(shuō)春節(jié)過(guò)后，我們的腸胃就需要適時(shí)的進(jìn)行清空，注意胃的保健，恢復(fù)胃健康和源源不斷的動(dòng)力。

春節(jié)養(yǎng)胃的五原則

保持心情愉快、樂(lè)觀(guān)，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)�！秲�(nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂(yōu)則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

1、保持心情愉快、樂(lè)觀(guān)，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態(tài)�！秲�(nèi)經(jīng)》里“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂(yōu)則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調(diào)而發(fā)病。

2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過(guò)硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。

3、慎用對(duì)胃有刺激的藥物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝藥等。過(guò)于苦寒的藥物如龍膽草、苦參、黃連等，要慎用。

4、勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、食療，經(jīng)常用薏苡仁、山藥、大棗、茯苓、芡實(shí)等煮粥飲，可以健脾補(bǔ)氣、強(qiáng)身健體。

春節(jié)過(guò)后清腸養(yǎng)胃正當(dāng)時(shí)

1、飲食要清淡

吃了幾天的大魚(yú)大肉，想必也吃膩了，時(shí)候要吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天的主食要以谷類(lèi)粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

2、粗糧搭配

光吃粗糧也確實(shí)餓得慌，不如來(lái)點(diǎn)又好吃又助消化的東西吃，常言道“好吃不過(guò)餃子”，小麥粉搟出來(lái)的餃子皮含有豐富的纖維質(zhì)，餡又包含多蔬菜，再加上使用蒸、煮之類(lèi)的烹調(diào)手法，自然不用擔(dān)心油脂，一舉多得。

3、喝水解油膩

節(jié)日里，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況。利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝開(kāi)水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。如果嫌開(kāi)水沒(méi)有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。吃水果平衡消化 　節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn)，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當(dāng)有效的。

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