冬季養(yǎng)生看性格 不同個(gè)性飲食要點(diǎn)也不同
冬季的氣候寒冷眾所周知，這種氣候會(huì)讓我們身體的新陳代謝變的慢下來(lái)，而寒冷的天氣又會(huì)讓我們?nèi)菀妆桓鞣N疾病所糾纏，所以，冬季一定要補(bǔ)身，而專家研究發(fā)現(xiàn)，冬季的養(yǎng)生可以根據(jù)自己的性格有不同的飲食方法。
第一類：容易煩躁的人
食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物
食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過(guò)重。
第二類：脾氣暴躁的人
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)
食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
第三類：抑郁傷感的人
食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸
食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。
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