春季的養(yǎng)生工作有很多，對(duì)于女性來說補(bǔ)血是必須進(jìn)行的，這是由于女性的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的，在春季我們想為自己身體有效的補(bǔ)血，我們可以用下面的美味來進(jìn)行，不過它們的保健功效可不止是補(bǔ)血好哦。

女人氣血不足，這不僅影響其面子問題，這也直接反應(yīng)著身體身體健康除了狀況，很多疾病的根源就是因?yàn)闅庋�不足而直接�?dǎo)致的。特別是女性朋友們，如果一旦出現(xiàn)氣血不足的情況，衰老的腳部一會(huì)慢慢加速，為大家分享最有效的補(bǔ)血食譜。

圓肉姜棗煲瘦肉

材料：圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

做法：

1)圓肉、紅棗清洗干凈，紅棗對(duì)半剖開去核;豬瘦肉清洗干凈，直接切成小塊備用。

2)所有的食材一起放在鍋中，加入適量的清水2500毫升(約10碗量)。

3)武火直接煮沸，然后改用小火煲約2個(gè)小時(shí)，加入適量的調(diào)味品即可。

章魚干豬腳姜湯

材料：章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：

1)章魚溫水泡好，清洗干凈;老姜清洗干凈直接切成薄片。

2)豬腳去去毛、甲，清洗洗凈，斬成小塊，放入鍋中，加入清水直接煮沸，打撈出來控干水分。

3)把所有的食材一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，然后改用文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。

芹菜炒豬肝

材料：芹菜、豬肝、生抽、酒、生粉、糖。

做法：

1)豬肝清洗干凈，直接切成3厘米左右，放入沸水中汆燙一下，加入生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。

2)芹菜清洗干凈，切成5厘米長，開水中汆燙一下打撈出來瀝干水分。

3)鍋中加入適量的油份，然后加熱猛火炒豬肝，加入芹菜快炒，用鹽、胡椒粉生姜汁調(diào)味，攪拌均勻即可。

溫馨提示:三款食譜都具備同一個(gè)好處，補(bǔ)血功效很是強(qiáng)大，這對(duì)于那些有貧血危機(jī)的人群是非常有幫助的，女人千萬不要貧血，女人要是感覺氣色不好，馬上就需要補(bǔ)血，多吃些含鐵的飲食。