到了春天，患有高血壓的朋友們一定會(huì)感覺到常常頭痛，這個(gè)時(shí)候，我們就需要用一些方法來穩(wěn)定我們身體的血壓在正常值中，大家如果想用飲食來降壓的話，我們不妨試試下面的幾款美味。

春筍香菇湯

清明前后是品嘗春筍的最佳時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，春筍具有“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”等功效，降壓降脂的效果也不錯(cuò)。更可貴的是，春筍吃起來質(zhì)密細(xì)嫩，清香撲鼻，向您推薦——香菇春筍湯。

先用清水將春筍浸軟洗凈，切去兩頭，再漂洗干凈，這樣口感更好。撈出切成小丁，香菇和瘦肉也分別切丁。清湯倒入鍋內(nèi)，大火燒開，放入春筍、香菇和瘦肉，小火慢燉至肉爛，然后加一點(diǎn)鹽就可以上桌了。

試試三花飲

春季應(yīng)以養(yǎng)肝為主，對于血壓偏高的人群，尤其是肝陽上亢型的高血壓患者，建議多喝些菊花茶。

我就經(jīng)常喝，而且喜歡將菊花與多種花、茶一起泡水飲用，最常喝的是三花飲，就是將菊花、金銀花、茉莉花一起來沖泡飲用，可清熱解毒，寧神靜思;還有菊花山楂飲，清涼降壓;桑菊飲，清肝明目，降血壓。

在我看來，菊花的選用很有講究，清香宜人的甘菊適合泡茶，蘇杭產(chǎn)的白菊更是上選。

河南三蒸好

像高血壓、糖尿病患者，對鹽的控制要求很嚴(yán)，我給大家推薦一道健康又美味的河南三蒸。

做法很簡單，選取新鮮的胡蘿卜、芹菜、土豆分別切絲，均勻裹上面粉，上鍋大火蒸六七分鐘，用醋、蒜加少許鹽和香油調(diào)成汁蘸著吃。

這道菜幾乎不用油，含鹽量也很低，蘸料中的醋能補(bǔ)肝脾，蒜能殺菌，香油中的不飽和脂肪酸可以促進(jìn)膽固醇的代謝，保護(hù)血管，絕對稱得上是味美又健康。