一般對(duì)于這個(gè)腎虛的朋友們來說，能夠了解腎臟吃的一些食物也是非常重要的，那么到底有一些什么的時(shí)候才可以幫助自己把腎養(yǎng)起來的呢？因?yàn)槟I臟在我們的身體里面也是有著非常重要的一個(gè)作用的，所以大家就應(yīng)該積極的推薦去吃一些食物，才可以讓我們身體更好的。

養(yǎng)腎的食物

1、鱸魚：在閩南地區(qū)，鱸魚是一種很有營養(yǎng)的魚類，平常被當(dāng)做補(bǔ)品來吃的!那鱸魚是養(yǎng)腎的食物嗎?當(dāng)然是的，鱸魚能夠補(bǔ)脾胃，同時(shí)對(duì)養(yǎng)肝和養(yǎng)腎都有很好的作用，建議大家平�？梢猿孕�鱸魚，清蒸或者煮湯來吃是比較營養(yǎng)的吃法!

2、山藥：山藥能夠成為養(yǎng)腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補(bǔ)肺和健脾的作用，特別在養(yǎng)腎方面，經(jīng)常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當(dāng)?shù)某孕�，直接蒸熟即可食�?

3、枸杞子：相信很多人回家吃加入準(zhǔn)備的大補(bǔ)之物的時(shí)候，不管是湯還是食物，里面是少不了枸杞這種食物，它可是中藥很重要的一味藥品。它具有很多強(qiáng)大的功效，在補(bǔ)腎、養(yǎng)肝。明目等效果上，那是其他藥物也要羨慕的!特別是女性腎虛的朋友們，這種食物在平常是要多吃的!

4、芝麻：芝麻是一種在很多食譜搭配當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)的食物，吃起來的口感也相當(dāng)不錯(cuò)，平常不管是不是腎不好都要吃些!當(dāng)然黑芝麻是有養(yǎng)腎的作用的，它是一種潤五臟的好食物，像是脫發(fā)或者眩暈等情況，大家都要吃些才好，是一款非常保健的食物，相信很多人都了解吧!

5、核桃：大家都知道核桃有補(bǔ)腦的作用，或許大家不知道，其實(shí)核桃還有養(yǎng)腎的功效呢!如果是腎虛或者有尿路結(jié)石的患者，平常吃些核桃是有很好的保健作用，會(huì)讓你變得更加輕松些的，建議大家平常要經(jīng)常的吃核桃!

一般來說，如果是想要養(yǎng)生的情況下，大家就應(yīng)該多吃一些飲食方面的去調(diào)理，而且平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該選擇一些清淡的食物，也要多吃一些蛋白質(zhì)的食物就，像上面的介紹的這些食物真的是非常不錯(cuò)的，如果是每天堅(jiān)持吃的話，就可以達(dá)到讓我們的身體更好的。