如果是在出現(xiàn)腎虛的情況下，到底是哪些食物才可以達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的呢？一般來說，大家都知道，如果是腎虛的情況下，可能會(huì)給我們的日常生活帶來非常多的一些不方便，那么首先一定要通過飲食的方式去調(diào)理，那么到底吃哪些，食物才可以達(dá)到讓身體更好的？

人們一般說到腎虛，都想到這是男人的專利。其實(shí)女性也容易患上腎虛，女性腎虛會(huì)造成性冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及白帶清稀、胎動(dòng)易滑等癥狀。女性跟男性比較，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預(yù)防寒涼，或是長期處在冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中，更容易患腎虛，致使過早衰老。腎虛一般多見于更年期女性，表現(xiàn)為失眠多夢、煩躁易怒、脫發(fā)、口干咽燥、黑眼圈與黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。建議可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。

目前，有不少年輕女性也患上了腎虛，她們多屬于“腎陽虛”，因脾陽虛所引起，表現(xiàn)為畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因?yàn)榕�性本身陽氣相�?duì)較虛的生理特點(diǎn)，加上生活、工作壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，造成女性的脾胃功能轉(zhuǎn)弱，從而出現(xiàn)脾陽虛。建議可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中藥，還可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。

常醫(yī)生推薦兩道食療菜肴：

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸，枸杞子，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，一定要積極的去進(jìn)步的，不然的話也會(huì)影響著我們的工作的，大家都知道出現(xiàn)腎虛出現(xiàn)，甚至也會(huì)出現(xiàn)些失眠健忘的，就應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)的，就像些山藥，還有就是一些黑豆黃豆之類的，都可以達(dá)到治療的。