在生活中大家都知道，可能很多人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的，那么出現(xiàn)腎虛也會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，甚至可能會(huì)給我們的正常工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)非常大的一個(gè)傷害的，那么哪些食物才可以適合女性補(bǔ)腎的？吃哪些食物對(duì)于女性的身體幫助也是非常大的。

1、山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

一般女性朋友們?nèi)绻�是出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)，而且也會(huì)出現(xiàn)一些不孕不育的，而且我們大家一定要多注意，多吃一些黑豆的食物，就像一些，黑芝麻，之類的食物都可以達(dá)到補(bǔ)腎的，讓女性的身體更加健康，平時(shí)也可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式。