女人在月經(jīng)期間會排出大量的污血，這些污血主要是因為子宮壁脫落導致的。許多女性朋友都知道，經(jīng)期失血過多應該多吃一些補血食品。卻不知道，經(jīng)期是最好的排毒時間段。因為，身體的毒素會隨著這些污血排除。那么，經(jīng)期吃什么有助于排污血呢?

月經(jīng)期間應該吃什么排污血？

山藥薏苡仁龍眼粥

原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

作用：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復缺損的氣血。

三紅補血益顏粥

原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。

制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。

服法：每日1劑，早、晚分食。

功效：有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。

月經(jīng)期排污血不能吃什么？

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙*對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

3、大塊的巧克力

適當?shù)奶鹗硨��?jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4.辛辣食物

辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

看了上面的內容，相信大家都已經(jīng)知道了經(jīng)期排污血該吃什么不該吃什么了。