相信很多人都想要保持一個良好的身體，那么身體的健康也是最佳，重要的就應該要通過一些飲食的方式，最好就是可以注意好自己的飲食，那么如果思想的女性朋友們想讓自己的身體更加健康，到底有一些什么樣的飲食的方法，一定要多注意，應該要做到六點。

1、多吃一些高蛋白的食物

蛋白質可以為我們的身體提供很多的能量，要是女*內的蛋白質不足的話，是很容易出現精神萎靡或者是饑餓的情況的，因此女人們最好是可以每天補充足夠的蛋白質，常吃一些牛奶或者是蛋白類的食物，但是選擇的牛奶最好是可以脫脂的牛奶，這樣對身體比較好。

2、每天要保證充足的水分

水是保持女人皮膚豐滿的重要元素，所以說女人喝夠水是很重要的，喝足夠的水還可以提高身體的代謝率，但是不要覺得喝水好就一次喝一大口，喝水的時候最好是可以控制好量和頻率，慢慢喝，喝足

3、體內的維生素要充足

但是補充維生素的方法也不局限在吃一些富含維生素的藥物或者補品，可以每天多吃一些水果，尤其是一些上班族女性，在下午茶的時候可以多增加一些蔬果的攝入，不但不會長胖，而且還可以為你的身體提供足夠的維生素，促進消化呢。

4、適當服用一些保養(yǎng)品

其實一些保養(yǎng)品還是可以起到很好的防止衰老或者其他作用的，不管是經期的保養(yǎng)還是更年期的保養(yǎng)，女人都是不能忽視的。不管是阿膠還是燕窩類的保養(yǎng)品，女人都是可以適量吃些的，畢竟還是很有好處的。

5、要注意營養(yǎng)的全面性

不要覺得哪個東西對自己的身體好，就一直吃那樣東西，關于身體的營養(yǎng)最好是要全面兼顧，這樣才可以補充好身體需要的多種營養(yǎng)。也不要因為怕胖就不吃這些不吃那些，這樣是很容易造成營養(yǎng)不良的情況的，飲食上面注意好自己的飲食均衡，這樣身體才會健康。

6、少吃寒涼食物

其實女人是該少吃一些寒冷的食物的，不但對自己的子宮不好，還很容易引起一些婦科疾病，尤其是容易造成女人痛經宮寒等情況的出現，對以后的子宮也不好的。因此女人最好是可以對寒涼的食物要忌口。

注意好自己的飲食是可以防止一些疾病的出現的，但是要記得兼顧好自己的飲食，不要過分的偏食。

一般來說，女性朋友們健康長壽的方法也是非常多的，那個一定要管住自己的嘴巴，在平時的時候應該吃得比較清淡一點，多吃一些蛋白質維生素的食物，這些食物也是女性身體里面所需要的游戲，在來月經的時候應該要積極的去補血之類的，才可以達到更加健康的狀態(tài)。