月經(jīng)期間在飲食方面有哪些禁忌
經(jīng)期是每一個(gè)女人都需要面臨的生理時(shí)期，由于它的周期為一個(gè)月，所以在臨床上也被稱(chēng)為月經(jīng)。當(dāng)女人到了月經(jīng)時(shí)期時(shí)，往往會(huì)因?yàn)樯硪蛩氐挠绊懚鴷?huì)出現(xiàn)情緒異常、小腹疼痛的情況。如果能夠在這個(gè)時(shí)期注意飲食，那么就可以減輕月經(jīng)所帶來(lái)的痛苦感。那么月經(jīng)期間女人應(yīng)該在飲食上注意哪些禁忌呢?
一、忌辛辣食酸味刺激性食物
在經(jīng)期間女性容易感到疲勞，胃口變差，消化功能也會(huì)減弱，所以在飲食上要注意以清淡食物為主，以及多食用好消化的食物，盡量避免食用酸味或刺激性大的食物，像酸菜、山楂、醋、辣椒、胡椒、芥末等。
二、忌生冷食物，宜食溫?zé)崾澄?/strong>
在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為“血得熱則行，得寒則滯”。經(jīng)期食用生冷食物，會(huì)影響消化，并容易傷及*陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒，而寒性凝滯，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)經(jīng)血量少或痛經(jīng)的狀況。就算是在炎熱的夏季，經(jīng)期中也不要食用生冷的食物。
另外，經(jīng)期飲食要以溫?zé)釣楹�，可以食用薏苡米、海帶、薏苡米、高梁米、羊肉�?a target='_blank'>蘋(píng)果等食物，少吃梨、菱角、荸薺、冬瓜、大麻仁、芥藍(lán)等食物。
三、防缺鐵，講究葷素搭配
鐵是*必須的微量元素，它不但會(huì)參與血紅蛋白，和很多酶的合成，還對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等有重要作用。女性在經(jīng)期易流失大量鐵，所以補(bǔ)充鐵元素是非常重要的。
希望上述內(nèi)容的介紹能夠幫助到各位女性朋友，專(zhuān)家表示，女人一般是一個(gè)月出現(xiàn)一次月經(jīng)情況，當(dāng)您發(fā)現(xiàn)月經(jīng)出現(xiàn)的周期有異常，或者感覺(jué)到身體有其他異常感覺(jué)，一定要到婦科醫(yī)院接受檢查。
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