很多女性都是存在一個困擾的，就是當我們經(jīng)期的時候很多人都是感覺難受的，有些經(jīng)期癥狀比較明顯的人還是會影響正常的工作和生活的，所以我們除了常規(guī)的治療之外，我們的飲食也是一個要注意的方面，有些會加劇痛經(jīng)的食物我們都是應(yīng)該少吃的，下面我們就給大家說說哪些食物會加劇痛經(jīng)吧。

1.巧克力：

都說巧克力具有舒緩神經(jīng)的作用，但這個作用卻不適合在痛經(jīng)時使用，否則只會讓痛經(jīng)加劇。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖，糖進入*后會大量消耗身體內(nèi)維他命b與礦物質(zhì)，對于處于正在痛經(jīng)階段的你來說，這兩種物質(zhì)的大量消耗會加重經(jīng)期痛經(jīng)以及其他不適感。

2.辛辣食物：

在經(jīng)期的飲食必須保持清淡，并且同時還應(yīng)該保證營養(yǎng)的充足，對于一些辛辣刺激的食物必須禁止。這些辛辣食物會刺激血管從而導(dǎo)致其擴張，因此引起月經(jīng)提前以及月經(jīng)量過多。

在平時做菜的時候可以適量放一些花椒、丁香、胡椒等作料，以此來調(diào)味會使菜的味道變得更好。但如果是經(jīng)期的話則最好不要吃這些辛辣性食物，否則會讓你的痛經(jīng)程度加劇。

3.綠茶：

經(jīng)期排出的經(jīng)血中，都帶有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此在經(jīng)期過后女性通常都會流失大量的鐵質(zhì)。因此在平時女性一定要注意補鐵，在補鐵的食物千萬不要喝綠茶等茶類，因為在這茶水中含有30%以上的鞣酸，它會阻礙*對鐵離子的吸收。

并且在經(jīng)期飲用綠茶，還會使乳房出現(xiàn)脹痛情況，并且還會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定，引起焦慮、易怒等不良情緒。經(jīng)期喝綠茶還會大量消耗體內(nèi)儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4.食鹽：

無論是經(jīng)期還是經(jīng)前，最好不要吃過咸的食物，否則對身體會造成極大的影響。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在經(jīng)前出現(xiàn)頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

當然我們的痛經(jīng)除了上面的四種飲食習(xí)慣可能引起之外，我們的痛經(jīng)最大的可能就是因為身體的原則，所以要是出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)問題要及時看醫(yī)生的。

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