手把手教老年人怎么正確吃水果
健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。老人應(yīng)該注意自己的飲食，吃水果的時候更應(yīng)該注意，下面我們來看一下：
手把手教老年人怎么正確吃水果
飯前1小時吃水果最為有益 水果屬生食，吃生食后再進(jìn)熟食，有利于保護(hù)*免疫系統(tǒng)，從而增強*防病抗癌的能力。飯后吃水果就沒有這個作用，而飯后吃水果還會增加腸胃負(fù)擔(dān)。
吃水果應(yīng)當(dāng)適量 老年人胃腸功能較弱，進(jìn)食量過多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它對胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3個，千萬不要多吃。
吃水果最好應(yīng)季 不同的水果食用的季節(jié)有別。如西瓜有解暑、清熱之功效，因此應(yīng)在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就會蓄寒積痰，不利于消化。
有些水果不宜空腹食用 如柿子含鞣質(zhì)及柿膠酚，若遇胃酸即凝固成塊，形成“柿石”，因而導(dǎo)致胃結(jié)石。
以上介紹的是老人吃水果應(yīng)該注意的事項，希望對大家有所幫助，家里有老人的一定要注意了。
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