我們知道，睡眠對于身體健康是極為重要的，尤其是大腦健康。而現代緊張忙碌的工作，導致很多人嚴重睡眠不足，從而患上腦神經衰弱等疾病。

人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設法改善睡眠狀況等。

按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了腦神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發(fā)的。

總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節(jié)生理機能，維持神經系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。

睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。如果嚴重睡眠不足，身體得不到充分的休息，大腦等部位便容易處于疲勞狀態(tài)，腦神經衰弱疾病也就趁機侵擾。