神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，嚴(yán)重的影響到了患者的身體健康，平時(shí)大家需要注意全面進(jìn)行治療，而且要注意調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意多休息，有效地進(jìn)行緩解疾病，要培養(yǎng)自己的自主能力，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，簡(jiǎn)單有效治療神經(jīng)衰弱的方法?

站樁養(yǎng)生功

神經(jīng)衰弱的本質(zhì)是興奮強(qiáng)于抑制，人的自律機(jī)能受到損傷，因此神經(jīng)衰弱的治療必須從緩解緊張、克服焦慮、改善睡眠，調(diào)和機(jī)體功能入手。一般來說，身體鍛煉，如果方法得當(dāng)也是可以達(dá)到這個(gè)目的的。但是如果方法不當(dāng)，導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體過于興奮，大腦也難免興奮，對(duì)神經(jīng)衰弱的治療是不利的。

而站樁養(yǎng)生功治療神經(jīng)衰弱，操練方法簡(jiǎn)單，容易掌握，而且不需要任何意念，因此，無論誰(shuí)來操練都不會(huì)出現(xiàn)不得當(dāng)。具體方法很簡(jiǎn)單：兩腳開立與肩同寬，大腿屈膝蹲平，腳尖里扣正對(duì)前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落于兩腿之間。

神經(jīng)衰弱患者每天堅(jiān)持早晚各練習(xí)5至10分鐘站樁養(yǎng)生功，不但能夠培養(yǎng)元?dú)�，而且還可調(diào)節(jié)氣息，給人以神智清晰、心情舒暢、精力充沛的感覺。經(jīng)臨床療效驗(yàn)證，站樁養(yǎng)生功練習(xí)一周，對(duì)神經(jīng)衰弱的治療效果十分顯著。

常飲養(yǎng)生茶

依據(jù)中醫(yī)情志養(yǎng)生的觀點(diǎn)，神經(jīng)衰弱乃為七情過激所致，中醫(yī)主張現(xiàn)服用養(yǎng)陰、清肝、安神的湯藥，如清肝安神湯治療，然后輔以養(yǎng)生茶進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)結(jié)合心理治療，一般效果良好。

神經(jīng)衰弱的原因

1.精神因素

精神因素是誘發(fā)神經(jīng)衰弱的最主要也是最根本原因之一。凡是能引起神經(jīng)活動(dòng)過度緊張并伴有不良情緒的情況都可能是神經(jīng)衰弱的致病因素。如親人死亡、家庭不眭、事業(yè)失敗、人際關(guān)系緊張、生活節(jié)律顛倒及長(zhǎng)期心理矛盾得不到解決時(shí)均可能誘發(fā)本癥。

2.性格特征

神經(jīng)衰弱患者往往具有敏感、多疑、膽怯、主觀、自制力差等性格特征。性格特征明顯者可因一般性精神刺激而發(fā)病;性格特征不顯者則須較強(qiáng)烈或較持久的精神刺激之后才發(fā)病。

3.軀體因素

各種軀體疾病或能削弱軀體功能和的各種因素，均能助長(zhǎng)神經(jīng)衰弱的發(fā)生，但發(fā)病機(jī)理尚未闡明。巴甫洛夫?qū)W派認(rèn)為：在性格特征或軀體因素基礎(chǔ)上，精神因素使可樞神經(jīng)系統(tǒng)功能長(zhǎng)期過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)抑制功能活動(dòng)削弱和興奮相對(duì)亢進(jìn)，從而出現(xiàn)即易興奮，也易疲勞狀態(tài)，也削弱了對(duì)皮質(zhì)下植物神經(jīng)中樞的控制與調(diào)節(jié)作用，而出現(xiàn)各種植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

4.過度疲勞

過度疲勞而又得不到休息使興奮過程過度緊張，尤其是用腦過度導(dǎo)致的大腦疲勞，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)統(tǒng)計(jì)，神經(jīng)衰弱患者中多為腦力勞動(dòng)者，因此，很多時(shí)候用腦過度就成為神經(jīng)衰弱的根本原因之一。

平時(shí)大家需要注意這些常見的出現(xiàn)因素，在日常生活中也要注意不良的精神壓力，平時(shí)大家需要注意性格變化，避免過度的疲勞，并且在日常生活中，也要注意這些根本因素，以免受到刺激影響到身心健康，希望大家注意合理的進(jìn)行保健，對(duì)自己的生活才有利。