以前，我無論是學(xué)習(xí)還是工作都很好，雖說不算特別出色，但我對未來充滿了信心。不知從什么時候起，變成了現(xiàn)在這個樣子，整天頭昏腦脹，注意力難以集中，學(xué)習(xí)和工作效率都極其低下。

我總是管不住自己的情緒和思維，煩躁、自責(zé)、胡思亂想，工作的時候總是走神，結(jié)果把事情搞的很糟。其實，我非常想把一切都做好，但就是不能做到，這讓我更加自責(zé)，更加煩躁，感覺自己快無法正常上班了。

近半年來，我晚上總是睡不好，入睡困難、盜汗、易醒等，白天昏昏沉沉，心悸胸悶，困倦無力。因此，我總是懷疑自己得了什么嚴(yán)重的疾病，非常自卑，到醫(yī)院檢查卻又查不出什么異常。

家里不是很寬裕，還有個妹妹在上大學(xué)，我卻幫不上他們，好難過。父親沉默寡言，對我的期望很高，彼此很少交流；母親很關(guān)心我，經(jīng)常和我聊天，但我又不想和她說，怕她擔(dān)心。

由于自卑和敏感，我很少和別人交流，朋友也很少。有時候，我感覺真的好痛苦，好孤獨。這不是我想要的生活，我該怎么辦？

專家分析

患者不善于與人溝通，缺乏調(diào)節(jié)各種負(fù)面情緒的能力，導(dǎo)致負(fù)面情緒累積，引起心理焦慮、精神緊張，久而久之就演變成為神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱引起的一系列癥狀，如失眠、注意力不集中、疲倦感等，更是加重了負(fù)面情緒的累積程度，導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化。

因此，治療時，應(yīng)注重培養(yǎng)患者正確認(rèn)識自我和看待問題的能力，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)，從根本上解除神經(jīng)衰弱的病因。另外，要幫助患者建立積極的生活目標(biāo)，集中精力工作，改善人際關(guān)系等。

精神健康網(wǎng)專家提醒，一個人如果積累了太多的負(fù)面情緒，往往會引起大腦的疲勞，影響大腦功能，時間長了，就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等神經(jīng)功能性疾病。生活中的一些不良習(xí)慣，如缺乏運動、工作過度勞累、熬夜、生活缺乏規(guī)律等，也會影響大腦功能，誘發(fā)神經(jīng)衰弱或加重病情。