生活中有些人比較含蓄、靦腆，這本是中國(guó)人的性格傳統(tǒng)，可放到職場(chǎng)上卻可能帶來(lái)麻煩，這其中最具代表性的應(yīng)屬上司恐懼癥。時(shí)下很多在商務(wù)樓上班的白領(lǐng)，就有因懼怕遇到上司，以至于寧可爬樓梯也不坐電梯的現(xiàn)象。那么關(guān)于這種上司恐懼癥心理治療方法有哪些呢?

一、上班族坐電梯的尷尬苦惱

與領(lǐng)導(dǎo)在狹小的電梯里獨(dú)處，在白領(lǐng)們看來(lái)是一種痛苦的煎熬，而領(lǐng)導(dǎo)似乎也很尷尬，沒(méi)什么話(huà)可說(shuō)。這段時(shí)間大家要么就寥寥幾句話(huà)，接著是沉默，要么都愣愣地盯著樓層顯示屏看。

社交恐懼癥心理治療師表示，陌生人之間的距離要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之間，則是朋友之間的距離，親人、戀人之間的距離最近，為0.5米以?xún)?nèi)。如果人與人之間沒(méi)有相應(yīng)的關(guān)系，就貿(mào)然突破相應(yīng)的距離，就會(huì)引起人的不安、反感、戒備等心理反應(yīng)。

電梯內(nèi)的空間距離已經(jīng)將人拉至朋友間的距離以?xún)?nèi)，在上班的高峰期，則達(dá)到親人之間才能容許的距離，感到不安是正常的。如果在這個(gè)距離內(nèi)遇到上司，那么平時(shí)的不快、恐懼和不適將會(huì)得到放大。

二、上司恐懼癥多源于家庭成長(zhǎng)環(huán)境

害怕與上司共乘電梯，應(yīng)歸于對(duì)權(quán)威的恐懼。這樣的人可能有嚴(yán)厲的父母，平時(shí)通過(guò)拉開(kāi)空間距離，以達(dá)到躲開(kāi)權(quán)威的目的，現(xiàn)在空間距離縮小了，自然無(wú)可逃避權(quán)威和自己的心理障礙。他面對(duì)的實(shí)際是自己的心理問(wèn)題。對(duì)這種上司恐懼癥心理治療調(diào)節(jié)可以起效。

三、應(yīng)對(duì)上司恐懼癥的方法

針對(duì)上班族的電梯尷尬現(xiàn)象，社交恐懼癥心理治療師給出的建議是，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)和社會(huì)適應(yīng)。由于工作關(guān)系，很多單位的上司和下屬交流都比較稀少，下屬碰到上司多少都會(huì)產(chǎn)生緊張反應(yīng)，這是正常的。此時(shí)不妨主動(dòng)禮貌地打招呼，以免上司覺(jué)得尊嚴(yán)受損。

表示了禮貌以后，剩下的事態(tài)發(fā)展交給上司，這種情況尤其適用于當(dāng)與上司單獨(dú)乘梯的情況�；蛘呦胍幌牍ぷ魃匣蚣依锏氖虑�，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他方向。

以上為您介紹了一些關(guān)于上班族比較常見(jiàn)的上司恐懼癥心理治療方法。如果您在職場(chǎng)上遇到了什么其他心理問(wèn)題，不妨將給我們的在線心理專(zhuān)家聽(tīng)，讓他們幫您出謀劃策，驅(qū)走煩惱。