社交恐懼癥是恐懼癥的一種常見(jiàn)的類型，這種疾病的患者表現(xiàn)為對(duì)社交的恐懼癥，嚴(yán)重影響了患者的正常社會(huì)交往活動(dòng)，對(duì)人的發(fā)展有很大的傷害。與很多的人并不是完全的社交恐懼癥，而是邊緣性社交恐懼癥，這種恐懼癥的患者往往并不是對(duì)社交完全地恐懼，是分情況的。下面，我們就通過(guò)一個(gè)案例分析，來(lái)讓那個(gè)大家對(duì)這種疾病更加地理解。

邊緣性社交恐懼癥患者夏洛特，29，某國(guó)際品牌手機(jī)軟件設(shè)計(jì)師。

癥狀：出席聚會(huì)時(shí)，我多半的時(shí)間是坐在清潔的抽水馬桶上，捧著漫畫(huà)書(shū)，聽(tīng)到外面的言笑晏晏，體驗(yàn)內(nèi)心掙扎。

因?yàn)樵谡勗捴蟹噶?ldquo;白癡級(jí)錯(cuò)誤”而引發(fā)社交恐懼的人士，不在少數(shù)。容易因表錯(cuò)一個(gè)觀點(diǎn)而被挫敗感纏繞的人，多半存在自我評(píng)價(jià)的矛盾之處，一方面，她希望自己引領(lǐng)大部分話題，像一個(gè)無(wú)所不知的先知;另一方面，她又禁止自己犯任何錯(cuò)誤，一受到爭(zhēng)辯就傾向于對(duì)自己全盤(pán)否定�？傊�，她的自我評(píng)價(jià)，完全建立在他人的好惡之上，由此，她的心，總在自卑又自大的漩渦里煎熬。

夏洛特是“邊緣性社交恐懼癥”的典型例子，向左一步，會(huì)自我封閉，而向右一步，則與正常人無(wú)異。心理醫(yī)生建議如下：

1)不妨向周圍的社交高手學(xué)幾招藏拙技巧。譬如：如何把話題轉(zhuǎn)移到自己熟知的領(lǐng)域中來(lái)，而不著痕跡;

2)充分利用“主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)”。剛恢復(fù)社交活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量在自己熟知的圈子里開(kāi)Party。周圍的場(chǎng)景，一切的準(zhǔn)備細(xì)節(jié)都了然于胸，這有利于鎮(zhèn)定情緒。

3)太過(guò)慌張時(shí)，嘗試使用腹式呼吸，并用按壓穴位的方式來(lái)釋放壓力，將給你的社交生活帶來(lái)更為從容的姿態(tài)。

看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)什么是邊緣性社交恐懼癥有了深入的理解了。實(shí)際上，邊緣性恐懼癥的患者還是有很多的，因此，學(xué)會(huì)聽(tīng)心理醫(yī)生的建議還是很有必要的，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，逐漸擺脫社交恐懼癥還是可以做到的。