當我們面對比自己強大的人時，心理難免會產(chǎn)生自卑的心理，自卑的心理雖然很常見，但是如果長期自卑對于我們的生活和工作一定會起到負面的影響，下面小編就來分享如何消除自卑心理的小方法。

長時間的自卑，不但會造成心理上的不健康，也會導(dǎo)致生理上出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，那么自卑怎么辦?如何消除自卑?　　人都有自信的方面，也有自卑的方面，當然，自信是使人進步的，自卑則會讓人產(chǎn)生消極和不快。下面小編就來給大家說說消除自卑的方法，希望能幫助到你。

消除自卑的方法

1、正確認識自己

要多去發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇于拼搏。

2、正確地歸因

不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3、自我鼓勵

當你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。

4、多照鏡子

專家表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會與心靈對話的美好感覺。

5、直視他人

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力，還能贏得別人的信任，強化自信。

6、改變著裝

自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是愿意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收獲贊美。而當你嘗試不同的著裝風格時，也是在鼓勵自己發(fā)現(xiàn)人格的不同面。

在我們的生活中各種各樣的不良情緒都會打擾到我們的生活，但只要我們能夠適時的調(diào)整，不良情緒能快速的消除，我們的生活也會更加順利。