當(dāng)我們常常抱怨很累的時(shí)候，其實(shí)除了肢體上的疲勞以外心理上的疲勞也是讓我們深有感觸的，面對(duì)日益積累的心理疲勞大家知道如何才能有效緩解嗎？如果想了解，下面的文章不如一起看一看。

在現(xiàn)代社會(huì)，心理疲勞的情況已經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重了，它正在成為我們的“隱形殺手”。往往在不知不覺(jué)中，我們就會(huì)處在一個(gè)心理疲勞的狀態(tài)，而一旦我們對(duì)此不加以注意，當(dāng)“疲勞量”累積到一定的程度之后，就會(huì)造成心理障礙，甚至?xí)�引發(fā)疾病。

企業(yè)家的心理疲勞

有這么個(gè)故事，現(xiàn)在說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)。這個(gè)人是一個(gè)企業(yè)家。一次他朋友和他喝茶的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他的精神狀態(tài)有些問(wèn)題，于是就問(wèn)他最近是不是遇到什么問(wèn)題。他說(shuō)：“我好像得了頑固性失眠，最近一個(gè)多月以來(lái)都沒(méi)有睡好覺(jué)過(guò)。”

于是他朋友就給他分析了一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)情況并非如此，他朋友就想，會(huì)不會(huì)是他的心態(tài)出了問(wèn)題，然后就問(wèn)他：“我看你的身體并沒(méi)有什么大問(wèn)題，是不是你最近工作壓力比較大，造成你心態(tài)失衡了。”

他回答：“的確最近是工作壓力比較大，太累也太操心了，每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候，腦子里還都是工作的事情，心煩啊。”

他朋友就告訴他：“你算得上是一個(gè)成功的企業(yè)家了，以前那么多大風(fēng)大浪過(guò)來(lái)了，現(xiàn)在這點(diǎn)問(wèn)題還有什么大不了的。你以前不是告訴我在工作的時(shí)候要理出一個(gè)頭緒，做到忙而不亂，抓大放小么?現(xiàn)在我就把這句話(huà)還給你。”

過(guò)了一段時(shí)間，他告訴他朋友：“現(xiàn)在我不失眠了，真謝謝你那句話(huà)啊。”他朋友就對(duì)他說(shuō)：“不用謝我的，這些本身就是你自己的經(jīng)驗(yàn)，只是當(dāng)局者迷而已。”

女強(qiáng)人的心理疲勞

還有個(gè)小案例，在這里和大家分享下，有一次，一個(gè)老醫(yī)生遇到一位女病人。給他第一印象就是：這個(gè)人是一個(gè)女強(qiáng)人。和上面企業(yè)家的情況相似，也是太過(guò)勞心、疲勞過(guò)度，有些失眠。她說(shuō)：“這段時(shí)間，單位里面出了一些事情，盡管和我沒(méi)有什么關(guān)系，可是由于處理起來(lái)十分繁瑣，讓我感到身心俱疲。”于是老醫(yī)生就讓她改進(jìn)自己的工作方式，只要解決了這個(gè)問(wèn)題，那么也就能夠使她的心理疲勞得到有效地緩解了。此外，他還給她配了一些安眠藥，用以幫助睡眠。

從《易經(jīng)》中我們可以發(fā)現(xiàn)，如果在日常生活當(dāng)中，運(yùn)用了不科學(xué)的做事方式，那么就很容易會(huì)引發(fā)過(guò)度勞累，如果操心過(guò)了度，那么就會(huì)導(dǎo)致心理疲勞。

因此，一個(gè)非常有效地緩解心理疲勞的方法就是，化繁為簡(jiǎn)，并不是越繁瑣越好，整天把自己搞得很忙很累，往往會(huì)沒(méi)有效率，而簡(jiǎn)潔卻時(shí)常能夠帶來(lái)效率。

此外，在工作當(dāng)中，我們可以學(xué)一學(xué)“中庸之道”，不要過(guò)激，這也是一個(gè)不錯(cuò)的消除心理疲勞的方法。

如果我們能夠做到上面這兩點(diǎn)，那么你就能夠在工作當(dāng)中獲得更高的效率，做出更好的業(yè)績(jī)，這樣一來(lái)，自然也就不會(huì)再有心理疲勞了。

心理疲勞的積累會(huì)給我們的健康帶來(lái)很大的傷害，學(xué)會(huì)緩解和釋放自己的心理壓力對(duì)于緩解心理疲勞也是很有效的，今天的內(nèi)容大家都學(xué)會(huì)了嗎？