生活中總是有一些事情不盡如人意，面對(duì)這些事情我們往往會(huì)出現(xiàn)情緒低落的問題。如果不能夠盡快的從情緒的怪圈中走出來，很可能會(huì)影響到我們的生活判斷。那么心情不好時(shí)我們應(yīng)該做哪些事情來幫助自己擺脫壞心情呢？

我們每個(gè)人都會(huì)有因?yàn)檫@樣那樣的原因產(chǎn)生低落感，這主要是我們的心里落差問題，一般緩解低落情緒的方法很多，有的人喜歡睡覺，有的人喜歡大吃特吃，有的人則喜歡憋著。這些方法對(duì)身體健康來說真的好嗎?小編這里為大家推薦五種可以改善心情的好方法。

剪頭發(fā)

我們的情感波動(dòng)主要是大腦控制的，專家表示在情緒低落的時(shí)候，理發(fā)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿俗�在椅子上的時(shí)候，整體會(huì)比顯出放松舒適的狀態(tài)，加上在理發(fā)的時(shí)候，大腦的皮層會(huì)受到刺激，增加腦補(bǔ)的血液供應(yīng)量，因此會(huì)改善整體愉悅的心情。

吃甜食

皮質(zhì)醇是一種可以在壓力大，情緒低落的時(shí)候被散發(fā)出來，造成血管收縮，血壓升高。而糖的作用就是可以緩解身體整體皮質(zhì)醇的分泌量，這就是說為什么吃甜食可以幫助緩解壓力的一個(gè)主要原因。不過，小編這里建議大家，甜食不要吃的太多，因?yàn)樯蠒r(shí)間吃甜食會(huì)上癮并且會(huì)因?yàn)槌蕴鹗程�多，造成肥胖等疾病問題，進(jìn)而引發(fā)各種問題，特別是糖尿病患者不要吃。

修剪花草

專家表示，園藝可以讓人身體更加愉悅，并且在多數(shù)的園丁抽查中發(fā)現(xiàn)，90%的園丁認(rèn)為他們的生活很幸福，并且很少有人會(huì)覺得沮喪。所以說當(dāng)你感覺到心情低落，或者是壓力較大的時(shí)候，就去修理花園吧。

購物

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，在商場中購物的時(shí)候，會(huì)被人帶來持久的快感，并且極少會(huì)有負(fù)面心情，心情不好時(shí)購物也是不錯(cuò)的選擇哦。

看悲傷的電影

據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，看悲傷的電影可以使人更加快樂，這主要是在看悲傷電影的時(shí)候，會(huì)使大家聯(lián)想到自己身邊的事情，進(jìn)而會(huì)改善不好的情緒。

其實(shí)要想自己的心情好轉(zhuǎn)，方法還是很多的，只要生活中不要想法過于小氣，并且在心情不好的時(shí)候，盡量多一些其他讓自己愉悅的事情，就可以慢慢的平靜下心態(tài)，并且?guī)椭�自己走出悲觀的情緒。建議大家，在心情不好的時(shí)候多做一些有運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w力釋放也是不錯(cuò)的選擇。

長期長時(shí)間的沉浸在壞情緒中對(duì)于我們的心理健康是非常不利的，我們不斷的去了解一些心理保健的小常識(shí)不止能夠保護(hù)自己的心理健康，還能夠幫助自己更好的面對(duì)生活和工作中的各種事情。