相信在生活中當(dāng)有人傷害了我們時(shí)，我們都會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)報(bào)復(fù)此人的想法，對(duì)于這種短暫的報(bào)復(fù)心理我們不必過于緊張，但是如果報(bào)復(fù)心理很強(qiáng)，希望大家可以利用下面的這些方法及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

報(bào)復(fù)心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。有這種心理的人會(huì)尋找各種機(jī)會(huì)對(duì)同學(xué)、朋友等，采取不正常的手段甚至用暴力進(jìn)行攻擊。從另一個(gè)角度來看，我們也可以將報(bào)復(fù)心理理解為：本能的一種應(yīng)對(duì)、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機(jī)制。

如何化解報(bào)復(fù)心理?

1、揮別獨(dú)行俠的日子

還想像小學(xué)生那樣科科爭(zhēng)第一?別傻了，這個(gè)世界只有團(tuán)隊(duì)成績(jī)，沒有個(gè)人成績(jī)，因此也沒有所謂的“第一名”。告別獨(dú)行俠的生涯，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。

2、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時(shí)，憤怒之情會(huì)油然而生，甚至怒火中燒。這時(shí)，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時(shí)離開一下你看不順眼的人或環(huán)境。正所謂“眼不見，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動(dòng)以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請(qǐng)教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評(píng)論、勸解，冷靜反思一下，看著對(duì)方的真正動(dòng)機(jī)，弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對(duì)方的位置設(shè)身處地地替對(duì)方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報(bào)復(fù)是否值得，有沒有個(gè)妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會(huì)不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。

3、學(xué)會(huì)和別人交換意見

合群性格的形成有賴于良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機(jī)會(huì)與別人談?wù)勗�、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

4、贊同別人贊揚(yáng)別人

絕對(duì)不要忘記任何愚人都可以反對(duì)別人，而只有智者和偉人才會(huì)贊同——尤其當(dāng)對(duì)方犯錯(cuò)誤時(shí)!“贊同藝術(shù)”可概括為：學(xué)會(huì)贊同和認(rèn)可。當(dāng)你贊同別人時(shí)請(qǐng)說出來。當(dāng)你不贊同時(shí)，千萬不要告訴他們，除非萬不得已。當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，要勇于承認(rèn)。避免與人爭(zhēng)論。正確處理沖突。贊同藝術(shù)的根源在于——人們喜歡贊同他們的人。人們不喜歡反對(duì)他們的人。人們不喜歡被反對(duì)。

慷慨些，去贊揚(yáng)別人吧!先找到一些值得贊揚(yáng)的人和事，然后贊揚(yáng)他們。要真誠(chéng)。贊揚(yáng)行為本身，而不要贊揚(yáng)人。贊揚(yáng)一定要具體——要有的放矢。快樂方程式——養(yǎng)成每天贊揚(yáng)三個(gè)不同的人的習(xí)慣。你會(huì)感到，這么做后，你自己是多么開心。當(dāng)你看到這么做給別人帶來幸福、快樂和感激時(shí)，你自己也會(huì)因此而感到幸福。

5、尋找共同話題

如果你采訪的人是位技術(shù)公司經(jīng)理，但他業(yè)余卻愛好鄉(xiāng)村音樂，那么你為這個(gè)話題做一些準(zhǔn)備工作，了解他喜歡的鄉(xiāng)村歌手的特色，對(duì)你們的聊天都大有幫助，他會(huì)覺得你就像一個(gè)知音，雙方的距離也會(huì)瞬間拉近。在聊天時(shí)不帶企圖心、輕松、不冒進(jìn)都會(huì)讓對(duì)方放松戒備，對(duì)你產(chǎn)生親近感。又如，你所拜訪的客戶是一位老太太，她對(duì)自己的貓非常寵愛，那么你從養(yǎng)貓開始聊起，將能很快找到你們的共同話題，消除她對(duì)你的戒備心理。

6、爭(zhēng)論不要急躁

兩個(gè)人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會(huì)有差別，有爭(zhēng)論不稀奇，但與朋友爭(zhēng)論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能贏得了一場(chǎng)辯論，卻輸?shù)袅艘粋�(gè)朋友。

其實(shí)大家都知道報(bào)復(fù)別人這件事情是傷人傷已的事情，但是，因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)不對(duì)，不能及時(shí)調(diào)整好，強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心最終會(huì)導(dǎo)致極為嚴(yán)重的后果，大家一定要警惕。