我們?cè)谏�活中，不管多么忙碌，在安靜下來(lái)一個(gè)人的時(shí)候都難免會(huì)有一些寂寞和孤單，如果大家想擺脫來(lái)自心靈的寂寞，下面的這六種方法可以幫助你，如果你正需要這方面的幫助，那么不妨現(xiàn)在就試一試。

找點(diǎn)事做

喜歡做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驅(qū)除寂寞。當(dāng)你全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再?zèng)]有多余的空間讓你自嘆寂寞無(wú)奈。緩步跑、寫(xiě)作、做小手工、甚至彈琴等;最緊要是你所鐘愛(ài)的玩意兒。其次你更藉此認(rèn)識(shí)到其他志趣相投的朋友;而將你的喜惡，感情與人“分享”。

回歸自然

大自然被譽(yù)為人類(lèi)心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧快樂(lè)。閑時(shí)在公園散步、緩步跑或踏單車(chē)，可驅(qū)走所有悶氣;重新注入新的生命力量。

工作勿過(guò)量

朝九晚五的八個(gè)小時(shí)，可能仍不足，加班就會(huì)增加你繁重的工作，但切忌過(guò)量，凡事適可而止，過(guò)分的工作量只會(huì)加重你的孤寂感!因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的時(shí)間，只會(huì)加重個(gè)人的孤寂感。

工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話(huà)劇、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、與友共聚，積極面對(duì)孤寂吧!

血緣的力量

如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時(shí)，切記要把握機(jī)會(huì)，時(shí)常往訪(fǎng)。因?yàn)楫吘鼓銈冇兄�相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會(huì)站在你的一邊，支持著你。

活力之泉

運(yùn)動(dòng)有助身心發(fā)展，更有驅(qū)走憂(yōu)悶之妙，到附近的泳池游泳或打一小時(shí)球，可令你身心舒暢，而且更有助保持健康。

助人為樂(lè)之本

世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬(wàn)計(jì)，除了金錢(qián)上的資助，他們的心靈同樣需要?jiǎng)e人的關(guān)懷。選擇適合自己的時(shí)間計(jì)劃，參加各類(lèi)的義工服務(wù)，這有助于你不再過(guò)分執(zhí)著寂寞的煩惱。

寂寞和孤單在生活中是很正常的一種心理狀態(tài)，只要我們自己能找到適合自己的應(yīng)對(duì)方法，很可能從忍受寂寞改變成享受寂寞，不信大家就試試看。