在生活中我們總是會(huì)遇到一些人和事，他們可能給你提供的是正能量也可能是帶來一些負(fù)面的情緒，面對(duì)負(fù)面情緒的到來，我們需要自己積極的調(diào)整才可以，所以今天小編為大家介紹幾種簡(jiǎn)單的小方法。

1. 學(xué)會(huì)中止

喋喋不休的抱怨，沒完沒了的批評(píng)，是負(fù)面人有力的殺傷武器。但是，如果不是你送上傾聽的耳朵，這些話也不會(huì)沖著空氣說。當(dāng)負(fù)面人過度占用你的寶貴時(shí)間的時(shí)候，一句：“對(duì)不起，我還有工作要做”，是一種再自然不過的正當(dāng)防衛(wèi)手段。

2. 學(xué)會(huì)不爭(zhēng)論

負(fù)面人往往非常善于進(jìn)行各種爭(zhēng)論，不論事情大小。當(dāng)你對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行反駁的時(shí)候，不僅給予了對(duì)方他們所需要的注意力，還給予了他們寶貴的發(fā)揮自己論戰(zhàn)能力的機(jī)會(huì)。假如這個(gè)話題并不重要，說一句“也許你是對(duì)的”，然后繼續(xù)自己的事情。

3. 學(xué)會(huì)不糾纏

當(dāng)負(fù)面人找出各種理由來反對(duì)你或者給自己找借口的時(shí)候，你也許有一種很強(qiáng)的沖動(dòng)去給自己找出更多的理由去駁斥對(duì)方，結(jié)果越來越糾纏不清。簡(jiǎn)單地說一句：“你錯(cuò)了。”或者“這個(gè)文件必須在某月某日前完成。”有時(shí)，“少就是多”，少說一些不重要的話，會(huì)讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫星里。

4. 學(xué)會(huì)反常規(guī)

負(fù)面人善于通過利用人際間的常規(guī)來使自己得到好處。所以，適當(dāng)?shù)剡`反常規(guī)可以有效地對(duì)付負(fù)面人。當(dāng)負(fù)面人長(zhǎng)篇大論地自怨自憐的時(shí)候，不要像往常一樣去同情，而是說：“也許你確實(shí)缺少工作能力。”

5. 學(xué)會(huì)就事論事

不論負(fù)面人帶有多么強(qiáng)烈的負(fù)面情緒和個(gè)人攻擊的態(tài)度，和負(fù)面人討論問題時(shí)，盡量堅(jiān)持就事論事的態(tài)度。直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)你的感受，提出你的觀點(diǎn)，去爭(zhēng)取最好的結(jié)果。

6. 保持心理距離

當(dāng)你過度為負(fù)面人而煩惱的時(shí)候，其實(shí)心理距離已經(jīng)離負(fù)面人太近，近到你不能全面地看待這個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)了。而試著隔開一點(diǎn)距離，也許你就能發(fā)現(xiàn)他/她身上的優(yōu)點(diǎn)，甚至可以讓負(fù)面人的意見成為你的資源。當(dāng)你能夠以尊重的態(tài)度對(duì)待包括負(fù)面人在內(nèi)的所有人時(shí)，你的愛心和寬容可以讓你真正立于不敗之地。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些在事業(yè)上特別成功的人往往同時(shí)具有正面和負(fù)面的品質(zhì)。他們能像最積極的人那樣進(jìn)取，也能夠像最消極的人那樣考慮所有負(fù)面因素。他們可以像最善解人意的人一樣傾聽，也能夠像最頑固不化的人一樣堅(jiān)持己見

有些事情是我們避不開的，當(dāng)發(fā)生以后我們心里產(chǎn)生一些波動(dòng)和變化是很正常的，只要大家能夠意識(shí)到這個(gè)問題，并且能夠積極地想辦法去把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好，生活還會(huì)快樂的繼續(xù)下去！