當(dāng)我們有了更好的生活條件后，就會(huì)有了更多的條件來(lái)關(guān)注自己的身體健康，生活中很多的朋友都希望自己能夠達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)，那么從心理學(xué)的角度上來(lái)講，哪些心態(tài)可以幫助你達(dá)到目標(biāo)呢？

1、情緒穩(wěn)定

長(zhǎng)壽老人比較注重自己的情緒調(diào)適，使中樞神經(jīng)處于相對(duì)穩(wěn)定的良好狀態(tài)，進(jìn)而使機(jī)體的生理功能協(xié)調(diào)。

95%以上的長(zhǎng)壽老人情緒安定，適應(yīng)能力強(qiáng)，經(jīng)受得起生活環(huán)境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創(chuàng)傷，也能自我控制，并很快恢復(fù)心理平衡。

2、心境愉快

愉快標(biāo)志著老年人身心活動(dòng)協(xié)調(diào)。長(zhǎng)壽老人大都精神愉悅，笑口常開(kāi)。

笑是一種簡(jiǎn)單而又愉快的運(yùn)動(dòng)，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動(dòng)，神經(jīng)、骨骼和肌肉得到放松，且可驅(qū)除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發(fā)健康的感情，進(jìn)而提高機(jī)體的免疫能力。

3、胸襟豁達(dá)

長(zhǎng)壽老人在人際關(guān)系方面態(tài)度真誠(chéng)和善，對(duì)同輩人尊重，對(duì)晚輩人慈愛(ài)，以寬厚的態(tài)度待人處世。這種長(zhǎng)者的情懷和氣質(zhì)，是健康的保證。

4、熱愛(ài)生活

長(zhǎng)壽老人大都對(duì)生活充滿熱愛(ài)與向往之情，他們積極從事自己力所能及的工作或勞動(dòng)，充分發(fā)揮自己的能力，并從中獲得快慰和樂(lè)趣。

其實(shí)，這些長(zhǎng)壽秘籍很簡(jiǎn)單，可是真正能做好確不容易。祝大家身體健康。

醫(yī)學(xué)家表示，老年人從長(zhǎng)壽者的心理優(yōu)勢(shì)中吸取營(yíng)養(yǎng)，使自己的心理保持良好的狀態(tài)，這無(wú)疑對(duì)健康有益。

5、保持一顆童心

人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。

如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。

6、培養(yǎng)生活中的幽默感

除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪�語(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。

健康的心理對(duì)于我們生理健康非常重要，甚至對(duì)于所患疾病也有不錯(cuò)的治療作用，所以，想長(zhǎng)壽，想健康，上面的這些心態(tài)大家一定要培養(yǎng)。